連覇&大会新を目指し、日々練習です。
自宅近くに大きな公園があり、良い練習の場所です。昨日は800m.600m.400m.200mのインターバルを実施。上りあり下りありのアップダウンのコースで負担がかかるコースですので、ストレッチは、Oコーチから教わったものを時間をかけて実施します。
800m 2分43秒
600m 1分56秒
400m 76秒
200m 36秒
リカバリーは、2分30秒
今日は追い込みましたので、明日は休養ジョックです。
3男小学4年のJUNが来月持久走大会に挑みます。1500m。2度折り返しのロード。