おはようございます。
朝ごはん。
まず、ティファールのジューサーで健康ジュース。
バナナ、りんご、人参、豆乳、はちみつで完成！
サラダは、
水菜としらす、しそドレッシングで完成！
おかずは、、
鳥のささみ2切と玉子2つ茹でて完成！
昼ごはん。
うどんで決まり！
納豆うどん、ツナうどん、おろしじゃこうどん…
のローテーション！
晩ごはん。
サラダは、
海鮮サラダ！
おかずは、
まず魚。
鯵の南蛮漬け、鯖味噌煮、鮭のちゃんちゃん焼…でローテーション！
肉。
鳥胸肉の蒸し鶏、鶏胸肉のゴーヤチャンプル、鶏胸肉の筑前煮…のローテーション！
こんな感じで飽きない程度のローテーションで乗り切ろー！