今日はブログ更新します☆

こんばんはo(^-^)o

最近は・・・ブログ書く暇がありませんでした・・

仕事とスポーツクラブへ通う毎日・・・ジムが休みの時は・・友達と飲みに行って・・・

なかなかブログ更新出来ず・・・

今日はブログ書きます・・・今日も朝１０時３０分頃からスポーツクラブへ行って、１９時頃までスタジオレッスン中心に筋トレやって腹筋と腰筋のトレーニングをして、風呂サウナと水風呂に入って、体洗ってすっきり・・サウナは２回入って、水風呂２回で気待ち良かったです

久しぶりのブログ更新・・・

こんばんは（お疲れ様です）o(^-^)o

最近は・・・いつものようにスポーツクラブへ通う毎日です・・最近はタンニングマシーンで日焼けしてます・・水性オイル塗って

今日はジムはメンテで休みです・・・なので先日買ったオーディオチューニングする道具でスピーカーコードのプラグを取りつけました～～～

ああ～～～・・明日は仕事湯布院です・・頑張ります

最近買った物・・☆

こんばんはo(^-^)o

今日は、朝１１時頃からスポーツクラブへ行ってすぐ、タンニングマシーン（日焼け機械）に入りました～～・・盆休みから入って４回目でした～～・・直射日光で肌を焼くのは良くないので、タンニングで、しかも、ジムの知り合いの人からちょっと高い水性クリームを安く譲ってもらって、今日縫塗って日焼けしました～～～・・・徐々に焼けてます、これが体に優しい証拠

今日は、腹筋と腰筋と筋トレ（下半身）とスタジオレッスンをやって１９時ごろ終了で風呂サウナ水風呂、体洗って帰宅・・帰りにパークプレイスに行きました～～～・・ヴィレッジでクリアファイルを買って、ＨＭＶで１０月に発売イエモンのライブＤＶＤを予約しました～～～・・帰りにスタバでコーヒーとドーナツを買って帰ってる時食べました～～～