気持ちイイ～

昨日は神戸の花火大会に行って来ました。
ビールもいただいた事だし、今日も朝から運動！

今日は、ＡＣＲＩを聞きながらのとれとれ♪

腹筋 30回
ダンベルカール 左右24回
スクワット 100回

以上です。
ダンベルカールって、ダンベルを片手で上げるヤツね。


因みに、うちの体重計はコレ↓

オムロン。
体脂肪のほか、骨格筋率や体年齢も測定されます。
最近の体重計って、だいたい測れるのかな？

朝から汗かくって、気持ちイイ～！
さ、シャワー浴びよ

とばしすぎたか

今日のとれとれ♪

腕立て 100回
腹筋 100回

これだけ。

ブラックローズを鑑賞しながらのとれとれ♪

久しぶりだったので、かなり疲れた

汗が滝のように流れてきました。

当分、休もかな

はじめの基礎でーた♪

とりあえず、筋トレ始める前の基礎データを記録！

体脂肪率　　　　　：　１３．８

骨格筋率　　　　　：　３５．５　　　　（←うちの体重計では測れます）

内臓脂肪レベル　：　５　　　　　　　（←何段階かはわかんない）

体年齢　　　　　　 ：　２７才　　 　　（←まぁ、妥当かな(笑)）

基礎代謝　　　　　：　１４６６ｋｃａｌ　（←どの程度がいいのかわかんない）

ＢＭＩ　　　　　　　　：　２０．５

こっから始めるぞ～～っと。

とりあえずの目標は、３日続ける！（短かっ）

腹筋１回でもやったら、ＯＫということにしとこ・・・。