伸びるストレッチ

テレビでやってたの。

腕立て伏せの体勢から少しずつ手を頭の上に伸ばして行って、落ちない限界で耐えて戻ってくる。

前屈で10センチは伸びると感じた。

普通の前屈屈伸では、もうどうにもならなかったのが、数回で効く。個人的には、驚異的という感じ。