2012年7月の講座案内

2012年7月15日（日曜）　10：00～16：30（9：45受付開始）
太田哲二先生

『ポジティブ心理学とホールシステム・アプローチ』

参加費：2千円（ランチパン含む）

ホールシステム・アプローチとは？
→未来を創造するための大規模会話手法

～いくつかのホールシステムアプローチの紹介と

ＡＩ（アプリーシエイティブ・インクワイアリー）

の一部を体感していただきます。～

ＡＩは組織変革のために実施しされますが、4つのプロセスに分かれています。１つのプロセスをに1日かけますので、4日くらいかけてワークショップを実施しするのが普通です。今回はその１部のプロセスを体感していただきます。

【内容】
ホールシステムアプローチとはシステム全体という意味です。変革を行う場合は一部の人々が変わるだけではうまくいきません。なるべく多様な関係者を巻き込み、組織を構成するあらゆる階層や立場の人々、および組織を取り巻く多様な関係者の全員に参加してもらう形でそれぞれの強みを活かして変革を進めていくことが望ましいわけです。

このようにすべてのすべてのステークホールダーを代表する人々を集めたグループは全体システムの縮図になっていますのでマイクロコズムス（小宇宙）と呼ばれています。ホールシステムアプローチではマイクロコズモスを如何にして実現するかが成功の鍵と言われています。

今回はホールシステムアプローチの中でも過去の延長線上に未来を思い描くのではなくポジティブな発想を重視しポジティブな言葉とストーリーテリングの力を活用するAIをポジティブ心理学との関連でご紹介しながら私たちのありたい未来像を探求していきたいと思っています。

ポジティブ心理学のポジティブ感情やコアとなる強み、強みを活かした状態フローなどにも言及させていただきたいと考えています。

よりイキイキとした個人や組織作りに関心のある方のご出席をお待ちしています。

2012年4月のアンケート（リクエスト）

4月29日（日）に行われた「カラダに気づく」（落 崇 先生）のアンケート結果（リクエスト）です。

・柔軟運動について詳しく知りたい

・次回は食事について等も知りたいです。筋トレ(ストレッチ）のメニュー等も知りたいです。

・顏の筋トレ。頬れい筋をめだたなくするやり方。腹をへっこめる方法

・栄養に関すること。筋肉をつけるには。理想的な歩き方。

・さっそうと歩く身体づくり。まだ間に合う！夏服が似合う身体へクイックトレーニング　～お腹を引っこめろ～

・身体を柔らかくしたいのでそのテーマを。普段、家でのトレーニングなども・・・食事etc

・股関節、膝関節を痛めている人が多い。その予防、治療法を。

・いろいろ聞いてみたいことはありますが・・・腰、肩、首、目などに疲れがたまらない、疲れが取れる、自分一人でできる方法があれば教えていただきたいと思います。

・それぞれの筋力をアップするためのトレーニング方法、その際注意しなければならないことを教えてほしいです。

・顏の筋肉、筋肉　トレーニングは大変興味あり。改善についての講義も関心あり

・速く走るコツ。　ランニングを効果的に行うには、『走り方／タイミング(朝、昼、夜）／距離とペース／リズム(一定がいいか？）／正しい筋トレ』よろしくお願いいたします。

・具体的な腰痛の直し方と予防に関する筋トレの仕方を教えてほしい。

・体力づくりのトレーニング方法を知りたい。ストレッチの方法を知りたい。

・次回（とは限らず、時間のある時）家でもできるかんたんなストレッチ法があればいい。予防、治療どちらでも使えるテーピング方法

・リンパ講習、顏の筋トレを教えてください。ダイエット、むくみの改善。アンチエイジング対策

・「マラソンできる体作り」

・コミュニケーションとしての身体表現。社会の中での身体。子供の成長と身体(運動）

・個人だけでなく、何人かで一緒にやるエクササイズ。チームで楽しみながら(例えばゲーム的になど）できるエクササイズなどあったら取り扱っていただけるとありがたい。

・日々の生活の中でできる運動(持続できるもの）。日々どの程度の運動をどれ位の時間に行うのが適当か。朝行う方がよいか？夜行うのがよいか？

・食生活について無駄なく毎日続けることができる体操。効果的なサプリメント。カロリーについて

・多くの人が抱えている代表的な体の悩みを取り上げて、改善案を授けていただけるとありがたいです。

・具体的にこんな運動をしたらいいなどのアドバイスをもう少し教えていただけるとうれしい。アンチエイジングについて取り上げていただけるとうれしい。

2012年4月のアンケート（感想）

4月29日（日）に行われた「カラダに気づく」（落 崇 先生）のアンケート結果です。

・身体の仕組みについて正しい理解が得られたことが良かったです。講義では、テキストに記載のない付加的な説明がもう少しあるとベターかと思いました。

・久しぶりに体を動かしてみて、現状の自分の体に少し向き合う事ができました。大人数の為、細かいチェックまでできませんでしたが、とても参考になりました。

・最初同じような説明が続き少しくどい印象がしたが、後半体を動かすことにより参加者がリラックスしてきて体で学ぶことが良かった。腹が出て来てワークが出来るかなと思ったが、思ったよりスムーズにでき、また可能性があることで希望が。筋肉の名前をもう少し教えていただければうれしく思います。

〇股関節の大切さ(筋肉の役割）
〇自分の姿勢の現在地
〇各関節の役割(可動/安定）の理解
に対する気づきをいただきました。特に上記を意識して、自分の体に向きあっていきます。

・イントロダクションはやや冗長に感じましたが・・・皆からの質問が起爆剤となり盛り上がり、今まで自分が気づかなかった深い部分まで身体のことで理解がすすめられました。良い姿勢を理解する段で、耳の穴やくるぶしなどにシールで目印をつけるとチェックが容易かと思われます。

・今回の勉強会で把握したことを以後の生活トレーニングに生かしたく。　あなたにとって身体とは？の質問が、なんと答えてよいかわからなかった。

・普段あまり使っていない筋肉を動かしたようです。体幹、インナマッスルについて勉強し始めたところで。勉強になりました。・身体のこと、勉強になりました。ありがとうございます。

・本日の楽しい講座、ありがとうございました。自分の身体を意識しないで使っていることが多いと思いました。今後の生活の中でコアの動きと安定性、せん骨と腸骨の動きや姿勢を意識していきたいと思いました。

・イントロに時間を取り過ぎたように思う。それぞれのテストと改善項目(腰痛に効果ありとか）の関係性についての理解があると効果的であると思う。

・体の中の股関節がいかに重要かがわかりました。スクワットが少ししかできなかったので、家に帰ったら早速やってみようと思います。自分の出来ないところがわかったところで、その改善点ももう少し教えていただきたかった。

・何事も「正しい姿勢」があってこそと分りました。自分の身体が動く際。どの骨が動いているのかを意識してみたいと思いました。自分の動きづらい場所がわかり、今後「改善」をしていきたいと思います。ありがとうございました。

・すごく分かりやすかったです。故障中のため実際に動くことがあまりできず残念でしたが、非常に骨盤の動きが重要だとわかりました。復習用にテキストのイラスト文字がもう少し大きいと良かったかなと。

・自分の身体についての特徴や体幹の維持について学ぶことが出来て良かったと思います。日頃の運動に取り入れられるものは取り入れて健康維持に役立てたいと思っています。

・股関節伸展の股関節の伸ばし方が、理解しにくかった。

・相変わらず身体が”かたい”と思わされた一日でした。

・有難うございました。代謝が良くなり汗をかきました。何回か講習していただけるとよいと思います。

・身体の仕組みが理解できた。機能**の中に取り入れて行きたいと思います。アンチエイジングのテーマについても教えてほしい。

・体のゆがみや骨盤の固さ？前傾できないということが分ったが、それが生活や運動にどういう影響があって「改善のためにはどういう運動やエクササイズが効果があるかも教えていただけると持ち帰りがあってうれしかったです。」「このパターンにはこれをしろのように、症状別対処法がほしいです。」

・日常ではほとんど意識することのなかった身体を改めて意識をし、いかに動かすことができなかったかわかりました。

・身体を動かすことの気持ち良さを久しぶりに実感しました。精神の入れ物であり、活動の源である身体を意識することで自分を見つめ直す機会になりました。

・いつも意識していない身体の動きや姿勢について意識できてよかった。午前にもっとエクササイズがあってもよかったかな(説明中心で身体を動かすことが少なかったので）

・やや座学が(前半）多かったような気もしました。(質問が多かったですね）後半の内容がもう少し多くても良かったと思いました。講習のやり方は大変わかりやすく、よかったです。人数は多いかもしれませんね。

・自分の体の動かない部分、動く部分がわかって面白かった。腰が悪い（ヘルニア）ので、ハムストリングスが固いというよりも、腰回りが固いと思っていたのだが、ハムストリングスが原因で前屈ができなかったことがわかった。今後自分の生活に取り入れたい。全体としては関節や筋肉のしくみが理解でき、応用できそうなので良かったです。たとえ話がスムーズになるともっとよかったと思います。

・正しい姿勢が理解できてよかった。毎日の歩き方、立ち方も意識したいと思います。何かワークをやるときに「～しましょう！」とはっきりいってもらった方が動きやすい。

・体も道具なのでその正しい使い方があるということが分りました。使っていない筋肉があるのはもったいないと思いました。ただ使いこなすのはむずかしく、実行することはできないと思いますが、意識することで多少違うのかとは思います。落先生の話一つひとつがなる程と思うことばかりでとても奥が深いと思いました。こういう奥の深い道具を持っている自分はすごい(人間はすごい）です。