みなさん！筋トレは順調に
進んでますか！？
どうも！かずきです！！
今回のトレーニングは前回同様、
公園にある『あの遊具』を使えば
『あの筋肉』を手に入れることが可能です。
女性はあなたを頼ってくれます！
頼られる男は背中で語るんです！
今日は公園で手に入れる
『背筋』についてお話しします。
この記事を読んだあなたは
お金もかからず、近くの公園で
筋トレをすることで女性を
落とすことができる。
そんな筋肉を手に入れることができるんです！
『どこのジム通ってるの？』
『最近男らしくなったね』
『ちょっと触ってもいい？』
近くの公園のトレーニングが
ここまで周りの目を変えます！
しかし、このまま読むことを
やめてしまえば、実践できなければ、
『私は○○くんのカラダがタイプかな』
『筋トレしてるのに細すぎじゃない？』
なんて言われてしまいます。
こんなにも完全否定されるのは
絶対にいやですよね。
自分に立場がなくなり
情けなくもなりますよね。
あなたの恋はその時点で
砕け散ったも同然です。
そんなの絶対にイヤですよね！
自分にずっと自信が持てる
理想の逆三角形を手に入れましょう！
否定されるようなカラダに
ならないためにも！
ジムにも行かず公園でできる
一石二鳥の筋トレとは！
『懸垂(チンニング)』です！
公園でできる懸垂の鍛えられる
ポイントをお伝えします。
まず公園に着いたあなた。
なんでも構いません！
掴める遊具に向かってください！！
誰もが知っている懸垂ですが
正直なにより反復が難しい
トレーニングの１つでもあります。
そのような場合は低い鉄棒でも構いません。
『降ろすこと』を意識して
トレーニングを行いましょう。
ゆっくり自分の体重を支えることで
やがて筋力アップにも繋がります。
慣れてきたら高いところに飛び移って！
限界までカラダを持ち上げてみましょう！
・ゆっくり行うこと
・背筋を意識すること
・腰を丸めないこと
この3点は常に意識しましょう！！
さぁ！今すぐ実践しましょう！
まずは公園に向かって
自分にあった高さで、はい！
ゆっくりカラダを持ち上げて！
行動は思い立った時が1番です！
今までバカにされた分
全部見返してやりましょう！
気になるあの子を『ドキッ』と
させれる日ももうすぐそこです！
今日はここまでです！
最後まで今日もありがとうございました！