8/17
ジョグ
ドリル
流し
マーカー走×2
コーナー×1
昨日のウエイトで腰が痛くてまともに走れんかった。3回ぐらいぎっくり腰の衝撃が来たけど耐えた。
マーカーはくそ調子悪いし向かい風の中のはずだったんだけどシューズで8足長刻めた。地力が上がっているのでいい感じ。
コーナーは右ハムの違和感が凄すぎて、走りに全く集中できなかったけど今までで一番上手く走れた。
やっぱり左のふくらはぎが安定したのがでかい。大きな走りでしっかり前に進めた。特に吹き飛ばされそうとかはなかったので、今日の感じで走ることができれば21秒前半は堅い。この感じを大切にしたい。
左アキレス腱、右ハムとすこし危ないところが出てきているのでケアは欠かさずやる。明日は250×3でしっかり追い込む。アキレス腱が死んでたら考える。