食べ物には老化を
早め太る食べ物が
あります
それは体を冷やす
食べ物
固まる油が多い
食べ物
高温で調理された
食べ物です
本日は
この3種類の食べ物を
詳しく解説します
避けるべき食べ物は
何なのかを知って
下さいね
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28kgのダイエットに成功したコツは
健康になる食事法に
出合えたから！
ハニーこと
長谷川智雄の
リアル体験による
しっかり食べるダイエットで
健康な人生に導きます
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8月7日 第833号
1 体を冷やす食べ物
体温の理想は36.6度以上が
必要です
ですが現代人では
35度代の人がいるぐらい
体温が低くなっています
それは
体が冷える食べ物を
食べ続けていることが
原因なのです
体を冷やす食べ物は
甘い物やアルコールなのですが
夏野菜のトマトや
キュウリも冷えるので
夏に食べるのはいいとしても
冬に食べると体温の低下が
おこるので注意が必要です
2 固まる油が多い食べ物
固める油とは
飽和脂肪酸の事です
コレステロールが多い
食べ物と認識して下さい
人間の平均体温36.5度でも
固まってしまう油で
血管の内部にプラーク
血栓を作ってしまいます
狭くなった血管に
ドロドロの血液を通すのは
非常に心臓に負担を
かけてしまいます
その症状が高血圧
なのです
血液の通りが悪いと
そこで炎症を起こしてしまい
多くの病気の原因に
なります
この逆が血液サラサラで
若さの秘訣になります
3 高温調理された食べ物
高温で調理することで
焦げるのでその焦げが
終末糖化産物と言われる
AGEｓなのです
細胞を焦がし
ガサガサに乾燥させて
炎症をおこす物質なのです
焼く
揚げる
炒める
電子レンジ
これらの調理法を
指します
ですから
調理は出来るだけ
蒸す
茹でる
煮るが
好ましいのです
それは
100度以下で調理
されているからです
まとめ
老ける食べ物は
この3種類に集約され
これを意識して
減らせば
自然と肌艶も良くなり
老けを遅らせていつまでも
若く見られるわけです
50代でしみやシワで
老けてみられる人は
この3種類の食べ物を
たくさん食べてるわけです
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