脂肪を燃焼させる食べ物として
唐辛子→カプサイシン
があります。
カプサイシンは溜まった脂肪を燃焼させる
働きがあり、また体温を上げ新陳代謝を
活発にしてくれるので痩せやすくなります。
ご存知の通り
韓国には唐辛子を使った
辛い料理がた〜〜〜くさんあります🔥🔥🔥
今日は唐辛子を使った韓国の代表料理で
日本人にも身近な辛いチゲ（鍋）3種を
ご紹介します😊
キムチチゲ
こちらは代表的な韓国家庭料理で
何はなくとも、と言うより
冷蔵庫に何もない時
キムチさえあれば出来てしまう
主婦の手抜き料理でもあります😁
唐辛子のカプサイシンだけでなく
キムチに入っているニンニク、生姜も
美容食材で血流を良くし体温を上げ
それぞれが代謝アップに役立ちます。
キムチも発酵食品で乳酸菌による
整腸作用、便秘解消でこちらも
美肌につながり
これに豆腐や豚肉も加えればたんぱく質
もバッチリ👌
手抜き料理でも美肌効果はかなり高いです✧
スンドゥブチゲ
こちらは日本でいう絹ごし豆腐を使った
辛いチゲ。
豆腐がメインで仕上げに生卵を落とすので
良質なたんぱく質がとれ唐辛子の辛いチゲ
なので体温アップ、脂肪燃焼も👌です。
具材にアサリなども入れ栄養が高くも
ヘルシーな料理です。
プデチゲ
こちらは軍隊で食べられたのが始まり
と言われていて
具材に豆腐や野菜の他に
スパムやソーセージ、チーズ
インスタントラーメンなどが入り
ちょっとジャンクな食べ物で
どちらかというと学生が食べるような
おやつ的ポジションです。
でもジャンクな食べ物美味しいですよね😍
スパム、ソーセージのコクとラーメンの
ジャンクさがやみつきになりますが
食べながら汗をどんどん出して
デトックスするので問題なしです✌
食べ過ぎは塩分も高くて✖ですが😅
韓国はチゲ料理がかなり種類豊富ですが
辛い上に熱いので食べながら
発汗作用が凄く食べた後スッキリします。
デトックスで肌のコンディションも
良くなりますし便秘も解消で
辛い料理、美容効果はかなり
高いですよ😁
韓国女性はお肌ピカピカですからね✧✧
辛チゲおすすめです❣
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