太るし肌のためにもあまり良くないし
本当は控えたい甘いもの、、
私も甘いもの大好きで
多少の食事制限は出来ても
これだけは完全に『絶ち』すること
が出来ません。
甘いものには疲労を回復させたり
リラックス効果があり
食べるとストレスが癒やされたり
します。
でもやはり『摂り過ぎ』は
肥満を招いたり
肌の酸化で老化につながったり
肌のためにも体型のためにも
いい事ありません😒
でも『甘いもの』が害にならず
効果的な働きをする食べ方もあります。
甘いものは止められない！
ガマン出来ない！（私のように）
なら
⇒ 朝に食べる
糖分は体への吸収が早く、摂ると
すみやかにエネルギーに変える
働きがあります。
ならば
長時間栄養をとってない目覚めの時なら
体内のエネルギーが不足状態なので
すみやかなエネルギー補給源として
甘いものが適してます✌
とは言ってもご飯食べた後にクッキー
とかは摂り過ぎですが✖
⇒運動後に食べる
同じように運動をしたあとも体内の
エネルギーが消費されたので
ふたたびエネルギーのリチャージ
が必要になります🍚
運動時に筋肉で多量に消耗された
糖質を補給しないと
エネルギー不足で疲れがいつまでも
抜けないので『甘いもの』が
適しています🍫
そして運動後30分以内の糖分補給は
美肌効果のある『成長ホルモン』が
出ている時なのでより効果的です✌
摂り過ぎは過剰な糖分が脂肪として
蓄えられていくので太るもとに
なりますが
疲れを取ってくれたり
リラックス効果があったり
美味しそうなスイーツ達は
見てるだけで幸せなので💕💕
『目』で癒やされたり、、、
適度な量を適切なタイミングで
食べれば
罪悪感なしに甘いものと
付き合っていけます🍰
#韓国美容#韓国スキンケア#韓国コスメ大好き#韓国コスメ#韓国コスメ購入品#美肌効果#美白ケア#美肌ケア#美肌づくり#美肌作り#韓国通販サイト#韓国コスメ通販#甘いもの大好き#痩せたい#甘党#ダイエット#糖質制限#糖質制限ダイエット#糖分#筋トレ#筋トレ女子