４日目

朝食:ご飯味噌汁(豆腐、油揚げ、ナス)、味噌豚3切れ半

昼食:↓こんな感じ

夕食:ご飯少し、魚の煮付け、素うどん

間食:パイの実5袋、ルマンド2個、みかん3つぶ、カルピスソーダ

体重:60㌔

前日比:＋0.1㌔

運動:徒歩40分(大股早歩き)

３日目

朝食:卵焼き1/3、プチロール2個

昼食:↓こんな感じ

夕食:ご飯、グリーンサラダ、トマト2個、味噌豚6切れ、里芋の煮物

間食:カントリーマイム2枚、ミルキー2個、アイス1本

体重:59.9㌔

前日比:0.6㌔

運動:徒歩40分

ちょっと減った

昨日より間食も抑えた

あとは持続すみませんのみ

てか、ホンマでっかTV見たけど、春からはダイエットに最適

そして、夏とかは出ているとこから細くなるって言ったけど本当かな

あと、野菜と果物で作ったジュースだけを日間飲み続けると7㌔痩せるって本当かな

試してみたいけど、材料ないしなぁ

うーん、置き換えにして1日1回やろうかな

どーしよ

２日目の記録

朝食:食パン１枚、フルーツゼリー

昼食:お弁当

夕食:焼きそば、サラダ巻き2個

間食:ミルキー3個、源氏パイ1袋(2枚)、チョコリエータ1袋(2本)、カラムーチョ少し、せんべい3枚

体重:60.5㌔

前日比:＋0.2㌔

運動:通勤片道徒歩20分、ストレッチ10分

ダイエットする気あるのか？と問いたくなるような間食の多さ

今日は本当に控えなきゃ