まずは自分がなりたい体の理想像を決めてからトレーニングに励んだ方がいいと思います
理由としてはゴールから逆算して目の前のやるべきことからやっていった方が無駄がなく理想に近づく早方法かと思います。
次に大事なのが栄養に関することです。いくら質のいいトレーニングをしたからと言って食事が疎かになっていると必ず体は変わらないと言ってもいいでしょう。
理由は、破壊した筋肉細胞をさらに強く大きく成長させるにはタンパク質が必要です。
破壊したら治すための材料が必要です。
具体的な食事法としては、1日にタンパク質を体重の二倍取ることです。
例えば60キロの人なら120gです。
これらをまとめると、質の良いトレーニングをしてなおかつ、しっかり食事としてタンパク質をよく取るということにつきます。
これらを踏まえてこれからブログ投稿していくのでよろしくお願いします。
読んで頂いてありがとうございました。☺️