リハ明け寝不足の
それでも早く起きて向かいます
実はリハで内転筋をちょっと痛めちゃいまして、おしりの筋肉と合わせて痛い

さらにふくらはぎもパンパンで
左足全般がヤバイっす

な、なかですが、、
朝イチ中村先生リトモス

もちろんオールバックナンバー

1.40 Latin Que Viva La Vida
2.28 Dance Live It Up
3.51 Jazz I'm In Love A Monster
4.34 Dance Turn Up The Music
5.42 Reggaeton Estoy Pa Dartela
6.50 Latin Espero El Amanecer
7.49 Jazz Title
8.29 Sexydance Naturally
9.32 LatinDance Lovumba
10.50 Aerodance Shake It Off
11.44 HipHop This Is How We Do It
でした

「Turn Up The Music」
はMAYU先生と被りましたね

久しぶりすぎて忘れていた「Title」
ペアワークですがもちろんシングルで

「Shake It Off」
先生「アケさんお待たせしました!」
(よく存じ上げてらっしゃいます
)
ここの所だけ急にバカっぽくなるので
めいっぱいバカっぽくグルグル回すのが
好きなんです

(急にここだけイキイキしてる〜ププ

)
クールダウンは最近ikeちゃん先生
でやりました〜

リト後はセンタジー
新曲も慣れてきました

(なかなか辛いポーズもありますが

)
その後はお弁当食べて、
3ブロックまで行き、通しに入る直前
案の定、左足の膝裏が攣りまして
一瞬「うっ(> <;)」って思ったけど
お水飲んで復活
結局最後まで頑張りましたよ

その後は直ぐにジャグジーで
帰りの電車でどんだけ〜

って程爆睡~

火曜日は、いつも通り
ジャズダンス💃
足の疲労は溜まったままですが、
さらに追い打ちをかけるコンビネーション

発表会のとは別な曲の振付
ゆっくりな曲なので、キープ力が………
そして左のおしりに負担がかかる
振りが追い打ち〜

3週目なのでどんどん進み、
でも

今日はやっと治療の日だったので
午後の予約の時間に治療に行き
だいぶ良くなりました
