クリスマスリトモス①♪

昨日の木曜日、クリスマス仮装イベント

一発目~

ステップは軽くなんで写真撮ってません🙏

お次のリトモス50

まずはバックナンバー

1.59  Dance   This Is Me

2.59  Reggaeton   Fiebre

3.59  LatinHawaiian   Calypso

4.52  Latin   Para Enamorate

5.19  HipHop   Buttons

6.55  Sexydance   Pucker Up

7.21  Latin   Caramelo

8.60  Aerodance   With Or Without You

9.39  Reggaeton   Donde Estes Llegare

でした

最初は……

こんな感じの着ぐるみでしたが………

暑すぎて5曲目で半分脱ぎ

6曲目には脱皮しました〜

いやぁ……

なんと涼しいこと〜

脱皮後

明日、土曜日の朝イチリトモスは

新曲発表会で仮装ザンス

新曲……あんまり覚えてませんが

ま、なんとかなるでしょう

頂きましたありがとうございます

げつようしゃくじー&かようジャズ♪

リハ明け寝不足の

疲れMAXな月曜日…………

それでも早く起きて向かいます

ルネしゃくじー

実はリハで内転筋をちょっと痛めちゃいまして、おしりの筋肉と合わせて痛い

さらにふくらはぎもパンパンで

左足全般がヤバイっす

な、なかですが、、

朝イチ中村先生リトモス

もちろんオールバックナンバー

1.40  Latin   Que Viva La Vida

2.28  Dance   Live It Up

3.51  Jazz   I'm In Love A Monster

4.34  Dance   Turn Up The Music

5.42  Reggaeton   Estoy Pa Dartela

6.50  Latin   Espero El Amanecer 

7.49  Jazz   Title

8.29  Sexydance   Naturally

9.32  LatinDance   Lovumba

10.50  Aerodance   Shake It Off

11.44  HipHop   This Is How We Do It

でした

「Turn Up The Music」

はMAYU先生と被りましたね

久しぶりすぎて忘れていた「Title」

 ペアワークですがもちろんシングルで

「Shake It Off」

先生「アケさんお待たせしました！」

と、後半の両手グルグル

（よく存じ上げてらっしゃいます）

ここの所だけ急にバカっぽくなるので

めいっぱいバカっぽくグルグル回すのが

好きなんです

（急にここだけイキイキしてる〜ププ）

クールダウンは最近ikeちゃん先生

でやりました〜

リト後はセンタジー

新曲も慣れてきました

（なかなか辛いポーズもありますが）

その後はお弁当食べて、

エアロ60です

3ブロックまで行き、通しに入る直前

…………あ…………足攣った〜

案の定、左足の膝裏が攣りまして

一瞬「うっ(> <;)」って思ったけど

お水飲んで復活

結局最後まで頑張りましたよ

その後は直ぐにジャグジーで

ゆっくりほぐしました

帰りの電車でどんだけ〜

って程爆睡~

火曜日は、いつも通り

ジャズダンス💃

足の疲労は溜まったままですが、

さらに追い打ちをかけるコンビネーション

発表会のとは別な曲の振付

ゆっくりな曲なので、キープ力が………

そして左のおしりに負担がかかる

振りが追い打ち〜

3週目なのでどんどん進み、

来週で年内最後なのでどこまで進むのか………

でも

今日はやっと治療の日だったので

午後の予約の時間に治療に行き

だいぶ良くなりました

にちようリト&リハ♪

昨日の日曜日は先週と全く同じコースで………

まずは朝イチりさちゃんリトモス

こちらもオールバックナンバー

1.58  Dance   I Just Died In Your Arms

2.58  Latin   Vamo A La Calle

3.48  Reggaeton   Fiesta Animal

4.48  Funky   Fleur East

5.27  Latin   Loca 

6.27  HipHop   We Will Rock You

7.37  LatinDance   Limbo

8.60  Aerodance   With Or Without You

9.60  Latin   La Vida Me Cambio

でした 

58は私が怪我であまりやらなかった回

これ、あんまりやってなかったから〜と！

あ！そうだった………

60はりさちゃんが怪我で

あまりやらなかった回だ(；▽；)

不思議な偶然(^◇^;)

一旦家に帰り、家事片付けて、

ちょっとお昼寝して

15時過ぎに出発

電車を1時間強乗って

永福町まで

ジャズダンス発表会のリハーサルです💃

駅から歩いて永福体育館まで行く道の途中、

お花屋さんの入口に看板猫ちゃん発見

写真撮る時はそっぽ向いちゃった

気が重〜い道すがらに

可愛い発見でめちゃめちゃ

テンション上がりました

出来たばかりの永福体育館

めちゃ綺麗です

今回は一緒に出る子供達も合流

前々回の発表会の時に

めちゃめちゃ小さくて可愛かった子が

2年でと〜っても成長していて

ダンスもめちゃ上手になってて

びっくりでした

やっぱり子供の成長って早いですね

今回は、10分間で

大人〜子供〜全員な感じの3部作

真ん中の子供ナンバー初めて見ましたが

凄い

技の技量とパワー

半端ないっす

若さのパワーにはマジ勝てないっす

今回は最後のみんなで踊る曲をメインに

先生から急に「ここも出て！」と、

頭の部分もやることになり、

「5分で覚えて！」と

まぁ、なんとなく覚えてたんで

なんとかなりましたが……

（無茶ぶりはいつもの事です）

今回のリハも、みっちり約4時間

 次回のリハは29日

なんと！西所沢〜

ホームで今年最後のイベントレッスンが

あって、そこからダッシュで向かい

間に合う予定です

リハ終了後は下高井戸まで歩き、

そこから世田谷線で（山下）

豪徳寺まで行き、なんと

ここには銭湯があるのです〜

体育館の近くにはなかったからね………

趣のある銭湯 

露天風呂まであって、

バキバキの足をほぐしました

帰りは豪徳寺から代々木上原まで出れば

ひたすら揺られて帰れる訳ですが、

寝たくてもなかなか

振りのことが浮かんできて……

帰って布団に入ってもなかなか

寝つけませんでした

なので月曜日はハードな日なのですが

ボロボロで〜す

それは後ほど……………

こちらはリハの一コマ

白黒にしてみた