最近週2回は走るようにしています。
なにせ暖かくなったので、冬に入る前くらいの体力には戻しておかないとな
という思いで、リハビリ中です。
だいぶ走れるように戻ってきましたが、昨日ひざの痛みが発生しました。
案の定左のひざです。
また昔の捻挫の影響かと思ってましたが、それもあるのですが、
どうやら座るときの姿勢も気をつけないといけない
ということを身をもって体験することになりました。
整体に行っていてもらったのですが、腰から足にかけて、
しかも左側だけ傷みがあり、左の骨盤が少しまたずれていました。
で、激しい筋トレをしているというのもありますが、
基本平日はデスクワークなので、たまに気分を変えて
いすの上に正座するときがあります。
(いすが比較的大きい)
で、そのときに足を横に投げ出す形で、よく女性の方がこの座り方を
していますが、これがどうやら骨盤に影響を与えているようです。
とにかく左にしか足を投げ出さないので、片寄りができてるんですね。
で、右側を出そうとすると体が固くて姿勢を保ってられない。
＝柔軟性も左右に差があるのです。
なので、姿勢には気をつけて、引き続きインナーマッスルを鍛えつつ
リハビリに取り組もうと思います。
テーピングは今のところ必需品です。