ホットヨガスタジオアイナ　

　　・予約専用電話番号　077-516-1136
　　・受付営業時間　9時～23時
　　・・・・・・
　　・予約状況により
　　　レッスンを受講できない場合がございます。
　　　予めご承諾ください。
　　・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
　　滋賀県草津市新浜町300番地
　　〒525-0067
　　イオンモール草津スポーツ＆レジャー棟
・・・・・・・・・・・・・・・・・
　　　草津湯元水春
　　　滋賀県草津市新浜町300番地
　　　〒525-0067
　　　イオンモール草津スポーツ＆レジャー棟
　　　TEL 077-516-1126

ホットヨガスタジオ　アイナ暑熱順化での注意点　サ活やジム活、温活では水分補給を忘れず

暑熱順化での注意点

暑さに強い身体に慣れさせていくには、

身体の主要な温度調整機能である「発汗」が重要となります。

ただし、

発汗では、

当然ですが体内の水分やミネラル分が失われていきますので、

十分な水分補給に注意しながらサ活やジム活、

温活など暑熱順化活動を行いましょう。

塩分などを含んだスポーツドリンクなどでの

水分補給がおすすめですね。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　草津湯元水春

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ホットヨガスタジオ　アイナ

　　・予約専用電話番号　077-516-1136

　　・受付営業時間　9時～23時

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　　　予めご承諾ください。

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　　滋賀県草津市新浜町300番地

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ホットヨガから連想すると

ホットヨガスタジオアイナ

インナーマッスル

体幹

ホットヨガ

脂肪燃焼

健康にはホットヨガがおすすめ

習い事はホットヨガから

有酸素運動

1人時間はホットヨガで瞑想にアタック

ホットヨガスタジオ

酷暑

暑い

真夏日

ホットヨガスタジオ　アイナ　「暑熱順化」と運動・フィットネス　熱中症の予防・対策　

「暑熱順化」と運動・フィットネス

　　　　「暑熱順化」には、運動もおすすめです。

　　　　普段からの習慣として軽く汗をかく運動を続けていると

　　　　身体が発汗による体温の調整に慣れていきます。
　　　　そのため、運動習慣がある方は、

　　　　初夏・梅雨明けなどからの急激な気温の上昇にも

　　　　「体温調整ができる身体が作られやすいです。

　　　　一人で運動を続けるのが苦手という方は、

　　　　スポーツジムなどもおすすめです。

　　　　ホットヨガなんかも発汗習慣におすすめですね。
　　　　手前味噌ですが、関西の温泉施設「水春」では、

　　　　フィトネスジムを併設してる店舗があります。

　　　　お風呂（温泉）とフィットネスの両方で

　　　　「暑熱順化」の身体づくりを効果的に行えます。