白状します❗️
【実は私、隠れ肥満でした😅】
今の私と昔の私は中身が違います✨
昔も細かったんですが😅
ダイエットをスタートしたのはコロナでスポーツクラブも1ヶ月半休館して明けた頃。（53歳）
私の体脂肪率はなんと‼️29.7％もありました😓
身長158.5cm
体重51.０kg
体脂肪率29.7%
筋肉量36.４kg
小さい頃から食が細く身体を使うわりにはあまり食べられない💦
に加えて仕事が面白くて食べるのをそっちのけで仕事をしていました。
家に帰ってビールのおかずを作って飲んでを数年。
身体は常に疲労困憊😵💫
そして、謎の手足の痛み（朝はベッドから立てないくらいの痛み）が数年続き💨
食べてないのにうん○💩は謎にたーくさん出る（後からわかったんですが‼️これ、死んだ細胞が出てたんです😱😱😱）
食欲不振
謎の嘔吐
↑
これ、全部栄養不足‼️
知らず知らずのうちに食べないダイエット状態😓
そこからタンパク質を沢山摂って炭水化物は少な目、週に2回の筋トレと週に２〜３回のジョギングを１年。
体重は53.５kg
体脂肪率は27.８％
こんなに努力しても体重は増え体脂肪率も2％しか減りませんでした😓
そこから食べ痩せダイエットに出会い再度ダイエットをスタート。
と言うか、むしろ食べる量は増えてます🤣
心の中では「ほんとにこんなに食べて痩せるのかなぁ？」と半信半疑😅
でも、性格上自分で試してみないとなっとしない性分なので、筋トレ＆ジョギングも中止して挑みました👍
3ヶ月後
体重51.５kg
体脂肪率26.7%
筋肉量34.8kg
体重も見た目も大分変わりましたが‼️
「筋肉量落ちてんじゃーん😱😱😱」
率直の感想はガッカリ😮💨🫤🫤
でも、そこから食べ痩せの基本は変えず今日までやり続けてきました。
さらに5ヶ月後（現在55歳）
久しぶりに体組成計に乗ってみると•••
なんと‼️
なんと‼️
体重50.９kg
体脂肪率23.9%❣️
筋肉量36.4kg❣️❣️
体重は落ちてるのに筋肉量は上がってる〜😍😍😍
もちろん❣️体脂肪も落ちてる😍
ダイエットスタートからはー5.8%❗️
こんな理想的な事ってあります？
凄くないですか？
私はビール🍺が大好きで❤️その大好きなビール🍺を飲み続けてもこれだけの変化を自分で体験できるなんて❣️
だから‼️
自信を持って食べ痩せダイエットはおすすめできます✨✨✨
これは一歩踏み出せば❗️
行動を起こせば❗️
未来が変わる✨と言うお話しでした💖
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#パーソナルトレーナー
#札幌
戻ってる
」
」
今まで、お腹が痛くてなって用 を足しに行ってたが、それが無くなった。
』
日常生活もままならなかったり
