こんにちは！
今日は精神科の通院とカウンセリング日でした。
診察はいつも通り、30分みっちり
話をしました。
カウンセリングでは、初めて、
「アンガーマネジメント」というのをしました。
今日は「6秒」についてお話しして、
その6秒で何を考えるかと話して、
思いつくことを箇条書きで出して、
心理士さんが、これいいね！というのだけに
絞って、まとめる紙に書いて、
今日から1週間、実践してみて
どうだったかを、来週報告予定です。
その後、作業所へ。
たくさん仕事しました。
明日はお休みです。
ゆっくりします！