こんばんは！
今日はちょっとしたことでイライラが止まらず…
夜も眠れず、眠剤は一包化してもらってるのですが、
二包飲んでやっと眠れました。
予備でもらってたので助かりました。
作業所でもイライラは止まりません。
私のことを名前ではなく、「あなた」
呼ばわりする利用者がいるのです。
その利用者は機嫌がいいときは
下の名前で呼んできます。
その人はアル中だけなのですが、
アル中の人が参加する会？みたいなのがあって、
その日だけはテンション高いんです（行きたくなくて）。
今日は、あなた呼ばわりされたので
カチンときまして。
急いでリスペリドン飲んで
アンガーマネジメントで勉強した、
「タイムアウト」をしました。
そして、深呼吸も忘れずに。
職員さんも私が飛び出してしまったので
びっくりしたらしく、帰るの？と。
違うよとちゃんと言えました。
みなさんは軽躁、又は躁状態の時に
イライラした時にどう対処してますか？
よかったら教えてください！