勉強

今みかん食ってます

日本史楽しい


他のもやらなあんけど、ずっと日本史してたい



副教します(^O^)

2009/11/24

今日は合唱コンクールでした


表彰無理やろな～と思ったら・・・



審査員特別賞貰いました

キムソ喜んでた


帰りは正志にいたぶられた(-_-#)


チッ(￢з￢)



で、帰り・・・

懐かしき石塚に会いました


・・・

・・・

アカンは

人は変わるわ


アイツの学校に石塚の印象聞いたら

メガネかネガティヴらしい


・・・


フゥ～・・・

ジム

行ってきました


いや～キツかった



水泳１キロ

しんど～い


さぁ僕の生命線ウェイトで～す


とりあえず、２０キロのダンベル６回を４セット

まぁこれは大丈夫


レッグを５３キロ６回３セット


腕固定でバー６０キロ４回４セット


スクワット７０キロ
２回３セット

後いろいろやりましたわf^_^;



で、ベンチプレス


記録に挑戦


１０５キロに挑戦


フンヌラバ

上がった


腕がキツい・・・


新記録挑戦


１０８キロ


グォォォォォ


やったね


ここで限界(;_;)


腕がもうあかん

でも、またパワーアップ出来ました



で、軽くランニングして帰ってきました