土曜はアルコール抜きで適正カロリーでした。
朝蕎麦、昼マック、夜おにぎり一個。適正炭水化物。
んが、太ったさ。体重増０．６．体脂肪増１．０
おそるべし、炭水化物。
日曜はカロリー３００overだったけど、炭水化物量少なく、体重０．１減 体脂肪０．３減。
こちらは日曜メニュー、父ちゃんは発酵臭で食べられず…
私が作った豆乳ギリシャヨーグルトにアマニオイルと明太子混ぜたもの。
ノンには塩分高めだからね。
今日のノンは、寝てて答えないよ。
あすけんでカロリー制限できてます。
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