昨日はノンとの散歩だったので、
本日は一人ウォーキングで６．３キロくらい歩きました。
久々１時間以上歩いたわ。
ウォーキングを始めようと思ったのは２週間くらい前。
早起きができるので血圧測ったら、上が１３０
どっひゃぁっ〜…………
。
体重も増えてて痩せなきゃとは思ってたけど、
血圧高いのは、生死に関わるからイカんなぁって。
２日に１度くらいジムのトレッドミルで３０分くらい歩いたけど
全然痩せないし、周りが気になるので外を歩くことにしたのです。
血圧は一昨日測ったら上が１１７くらいになってました。
…ただ体重は減らんなぁって…
しかししかし、
夜のつまみを減らしたら２日で１．５キロくらい減ってました
私、糖質オフのアルコール飲んでたら、ツマミはラーメンとか米じゃなかったら
別にいいだろうって、餃子とかお好み焼きとか唐揚げとか
夜寝る前に食べたい放題食べてたんですよね。
そしたら先日ネットで
「糖質オフのアルコールを摂取しても、肝臓はアルコール分解に使われるので
脂肪やたんぱく質、糖質などの分解する余力が残っておらず、ツマミの取りすぎで結果太る」ってのを読んで目からウロコでした。
昨日はドンタコスの誘惑にも打ち勝ったしねぇ…
（タコワサだけですましたぜ）
やっぱダイエットは食事が大事ですね。
本日のノンちゃん。散歩がなくてくつろいでます。
