先日、NHKで「キラーストレス」という番組やっていたんだけど見ました？
ジックリ見たわけではないですが、
ストレスが人の脳や命を蝕むという内容で、
脳を蝕むストレスは実際の活動で５０％、心配事で５０％。
心配事を考えることで脳が蝕まれるのが約半分！
というのがビックリした。
今からの事を考えてイロイロ心配するのは良くない。
もしくは心配しても仕方ないって思っていたのですが、
本当に物質的にそうだったのだなと納得しました。
…でも心配してマイナス思考をついしちゃうんですけどね
そういえば脳から出されるストレスホルモン、「コルチゾール」は
ダイエットにも大敵でしたね。
ジムに通い始めて３ヶ月と半分。
３回目の計測で太っていました！筋肉量も落ちてる。腹囲は減ってる。
ここ１ヶ月は平日毎日通いをやめて、週２日通いになって
体重もストレスも減ってる感じだったのですが…
まぁ家での測定では増えていないので、週２回をキープしたいと思います。
ノンも少し太ってきたようです。
これは単純に私がご飯の量を増やしたからだと思います。
明日からご飯の量、元へ戻します
キラーストレスの解消法にはコーピングやマインドフルネスを実行すると
良いらしいですが、まずはマイナス思考な心配事はしないよう
心がけようと思います