５日

朝
ﾊﾟﾝ２枚

水
ﾘﾝｺﾞｼﾞｭｰｽ
ｷｬﾛｯﾄｼﾞｭｰｽ

昼
おかんとﾗﾝﾁ
ぶリの和風ｽﾃｰｷ
冬瓜と鶏肉の卵とじ
ほうれん草としめじのごまあえ
つけもの
みそ汁
ごはん
お茶
水
紅茶

夜
そうめん
ﾊﾔｼﾗｲｽ
ｻﾗﾀﾞ
水

夜

中華ｽｰﾌﾟ


ﾄﾏﾄとｷｭｳﾘと湯豆腐



お茶漬け

水

運動

ﾋﾞﾘｰ40分したあ
しかも３
腹筋が鍛えられた