朝昼晩と3回やりました。
太もも裏に筋肉痛が来たため
ストレッチもやりました。
これ見ながらやってます。
ストレッチは
を見ながらやりました。
何故、私がラジオ体操を
毎日続けているかというと
健康診断で
コレステロール
中性脂肪
が高く、有酸素運動をしなさいと
医師に言われてしまいました。
近所のスポーツセンターいって
走ったりもしましたが
なんせ、双子育児中でして
時間を作るのが大変
散歩なんぞ有酸素運動にもならないし
家はマンションの2階なため
ダンスなどはもってのほか
そんなこんなで
どうしようかと悩み
色々調べた結果
やることにいたしました。
(クリックすると調べたページが出ます)
てなわけで
健康のために続けたいと思います。