禁酒宣言から1か月.
上司とのミーティング、友達との約束、家族旅行。
その3日間を除き、飲まない日を過ごしました。
1回飲んだら終わり、
そう思ってだけれど、やはり仕事の付き合いもあるし、楽しい時間だって過ごしたい。
だからこそ
「絶対に2日連続で飲まない」
これを自分と約束しました。
健康診断の結果は、
肝臓数値、良好。
ヘモグロビンA1c5.6
去年と変わらず。
脂質異常。
↑
これ、逆の方の異常で問題ないとのこと。
脂肪が無さすぎるらしい。
ずーっと動いてるので、多分もう少し食べてもいいのかもしれません。
糖尿病家系のサラブレッドなので、知識だけはあり、気をつけているからこその数値です。
血糖値と、目以外は数値は良いので、
先生も、今病院に行っても何もせずに終わるので、少し高くなったら病院にかかるくらいでいいのかも。
とのことでした。
禁酒生活は、今の感じで飲まないをベースに、
血糖おじさんのYouTubeを見て毎日を過ごします。
食生活は、相変わらず野菜と大豆と魚がほとんどの毎日。
これ、大豆とツナのそぼろ丼。
ご飯は150g以上にならないように計ってます。
年末行事を楽しみつつ、生活を気をつけてがんばります！
みなさまも、無理せず、楽しい日々をお過ごしくださいませ😊