あっという間に７月も終わり、毎日毎日暑いです。
クーラーは生命維持機だなぁとしみじみ感じます。
夏は暑くていやだけど、洗濯物がカラッと乾くのは好き！
今月の食費は、 ¥32,339でした。
ついに大台３万を超えてしまった。。。
ちなみに先月は、 ¥24,787でした。（ちゃんと計算したらブログに書いたより増えてた）
とはいえ、この金額の理由として、「プロテインをまとめ買いした」があります。
このプロテイン代が、8000円くらいしているので、まぁ、それを除けば「妥当」ともいえると思います。
だいたい月に２万～25000円くらい。
都内一人暮らしでは上出来ではないでしょうか？（ほめていくスタイル）
私は会社に行く日の朝ごはんは、フルグラにプロテインとアーモンドミルクを混ぜて食べています。
甘くておいしいのと、コップに全部混ぜてかき混ぜるだけでおいしく栄養が取れるからです。
かけるものは、アーモンドミルク・豆乳・牛乳と試したのですが、アーモンドミルクを採用しています。
アーモンドミルク
メリット ビタミンEが豊富、賞味期限が長い
デメリット 価格が高い（１L 300-400円）
豆乳
メリット 食物繊維が豊富、安い（1L 140円）
デメリット 食物繊維が豊富なのが私には合わないのか、おなかを壊しがちに・・・
牛乳
メリット カルシウムが取れる
デメリット 賞味期限が短い、ちょっと高い（１L 170円-200円）
ビタミンEや食物繊維はフルグラでも取れるので、本当はカルシウム目的で牛乳を使いたいのですが、この朝ごはんにしか使わない分、消費しきるのに１L ２週間くらいかかるのです。
牛乳は開けたら3日ほどで使い切った方がいい、と言われているので、結局頻繁に買わなくてはいけなくなることを考えたら、高くても賞味期限が長いアーモンドミルクが妥当かな、と思いました。
