久しぶりに娘とカラオケへ行きました。このところ二人とも三代目J soul brothersにはまっているので、隆二パートを娘、臣パートを自分が担当で熱唱。ウォーキングする時間のカラオケだったので、少しでも鍛えようと、立ったまま、なおかつ振りつきで頑張りましたよ。途中から、カロリー消費するために水樹奈々様超熱唱。おかげさまで多少軽くなったような気がしております。それにしても昔よく歌っていた曲がウル覚えになっていて歌えないことがしばしば。さらに歌手名や曲名も思い出せなくて、スマホで手掛かりから探す。探す。カラオケの曲選択リモコンに『手掛かり検索』機能があったらいいなと思いましたよ。DAMさん、お願いしますにほんブログ村人気ブログランキングへ ・巨峰・白うりとカラーピーマンのピクルス・スィートパンプキン・ナスと豚肉とザーサイ炒め・サンマとごぼうの生姜煮・かぼちゃのニョッキ・チーズラグーソース・小豆ともち米とアマランサス入り玄米 体 重 目標+1.6kg 体脂肪 21.0％ クランチ（腹直筋）50回ニートゥチェスト（腹直筋下部）20×2プローン・バック・エクステンション（背柱起立筋）20×2スパイン・ヒップリフト（背・臀部）20×2スクワット（腿） 20×2ブルガリアン・スクワット・アッパー・バーティカル（腿・臀部）左右10×2カーフレイズ（ふくらはぎ）20回×2回**マイ愛読書**写真が見易くて形はわかりやすいけど、ある程度基本を知っていて、筋トレ経験者じゃないと難易度高し。にほんブログ村人気ブログランキングへ本日も佳き日でありますように
清貧と物欲のあいだ
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