２８日目～呼吸するようにウソをいう～

こんばんは。毎日書くといったな。あれは嘘だ！

ということで１日ぶりのブログです。本日の体重がこちら。

103.3ｋｇ

まあ若干痩せましたね。

やっぱり朝はセメントがいい感じ。これじゃないと痩せられない体になってきました。

朝おなか一杯食べてるはずなんですけどね。するする痩せていくんです。

ただあまりに厳しく食事制限したせいか、夜中に足をつりました。多分水分不足ですね。加えて塩分もしっかりとらないといけないので今日からは気を付けているつもりです。何事もやりすぎは厳禁ってことです。反省。

もちろん食事制限だけで痩せても意味がないのでランニングや筋トレは続けていますが連日の雨雨雨で走りに行けない日々が続いています。

お仕事があるので雨の中走って風邪を引いたらダメですからね。まあある程度風邪でも引いた方が体力使って痩せそうと考えたことは内緒です。雨の日はジムのランニングマシーンで走れよと思うかもしれませんが、あまりジムでランニングしたくないんです。短時間でしっかり集中して筋トレしたいのです。筋トレの後に走れって思った方もいると思いますが、筋トレした後って走りたくないんですよね。つかれてるんですよ。そうです怠惰です。七つの大罪でしたっけ。知らないけど。

ちなみに今日もお昼ご飯を食べる時間がなかったので昼抜きにしちゃいました。これじゃあだめですね。３色食べて痩せるこれ絶対。

事前にお昼用意しておけって話なんですが、いかんせんめんどくさがりなのでダメです。コンビニで買うのも、おなかいっぱいの状態で食べ物見たくないのでダメです。わがままです。

今月もあと８日

目標まで3.3ｋｇ

ちょっと辛いかも

何日目か忘れた～忘れてたなんて言いません～

こんばんは。お久しぶりです。いやあすっかり忘れてましたねこんなブログも。友達に言われて思い出しました。

別にダイエットしてなかったわけじゃないんです。ただただ忘れてただけです。

ちなみに今の体重は103.8ｋｇとなってます。あと10日で１００ｋｇ切るのはきついかな～って感じですね。まだあきらめてないですが。

この超ハイペースで痩せてるといろいろ変化がありました。

最近きつくなってきたなって思ってた服が、あれ？するする入るぞ？とかですね。

ランニングもいろいろ変わりました。今まで３０分で４周かかってた公園のランニングですが、今は５周になりました。

歌いながら走れる速さ、つまりほとんどジョギングな感じで走ってるわけですがそれもペースが上がってきたみたいですね。

最近またお仕事もいろいろ忙しくなってきたので本格化する前にある程度痩せておきたいですね。

まあ本格化したらしたでそっちにカロリー使って痩せるかもしれませんが。

ゲームのほうも何とか落ち着いて夜は特にすることもないので悠々自適に走りに行ったりゲームしたり筋トレしたりしてます。

こんな毎日がずっと続けばいいのにって思ってますが終わりが見えてきて一気に天国から地獄へ落とされそう。

カロリー気にしすぎて１日５００カロリーも取ってない日があったので反省です。

ある程度カロリー摂取しないと逆に痩せにくくなってしまうので要注意です。

今週もちょっと贅沢して赤身のステーキとか食べちゃおうかなと思います。油と炭水化物が無ければいいよね。。。？

そろそろダイエットも初めて１か月近く経つので自分にご褒美ということでゆるしてください。

明日からはちゃんと書きます。それではおやすみなさい。

１６日目～お昼が食べられない～

こんばんは。久々の連日投稿です。

いやあタイトルの通りお昼が食べられません。拒否しちゃうとかじゃなくてお仕事の関係でお昼に時間がないんです。

一応お昼の時間とされているものがあるんですが残念ながら次の仕事の準備でつぶれます。こんな働き方にして恨むぞ！

ダイエットしているのと朝ごはんに食べているセメントと呼ばれる例のやつのおかげでお昼におなかが空かないことが救いですが、これで痩せても本望じゃないです。わたしの心得ているダイエットとは３食きっちり食べて痩せる事なのでこれはダメですね。

ちなみに本日の体重は

105.4ｋｇで-0.6ｋｇですね

まあ順調に痩せられています。でもお昼食べないのはダメですね。体重計に乗った時に減っていて一瞬嬉しいものの、お昼を食べていないことを思い出してがっかりしました。

加えて今週は走る時間が取れません。家に帰ってきてからちょっとやることがありまして走る時間が確保できない状態です。

ちなみにゲームの約束だってことは内緒にしておいてくださいね。僕と約束！

ましてや土日はご飯に出かけるというのにダメな子ですね。

あまり体を飢えさせると食べたときの反動が大きいのでなるべく食事を抜く生活はしたくないですね。

そもそもまた太ったのがそれのせいなので。

このお話はまた今度しましょう。今日はここらへんでおやすみなさい。

14・１５日目～このビッグウェーブにのるぜ～

こんばんは。昨日はね、すっかり忘れてましたブログの事を。お友達とゲームやってたから仕方ないね。

今日も今の今までゲームしてました。火曜日はね走りに行けないんです。宗教上の理由だから仕方ないね。

そんな不健康な生活をしてる最近の私の体重はこちら

106ｋｇ

まあ順調に落ちてます。順調すぎて若干怖いくらいですね。この調子で今月末には９０台にしてやりたい所存です。

そうなんだけどね、１４日の日曜日にお友達とお出かけの用事が出来てしまいました。その内容がご飯を食べに行くということ。

結論から話しましょう。

全力ぶっぱしてきます。

何を、と聞くまでもないでしょう。全力で食べ散らかしてきます。仕方ないね。せっかく予約しないと入れないお店の予約が取れちゃったから据え膳食わぬは男の恥ってやつですわ。

そのお店なんですがいろいろなドリンクメニューがあるんです。それを制覇しようねってところです。

しかも明日は皆さまお待ちかねのボーナスの日です。この瞬間のために半年間頑張ってきたというものです。

辛いお仕事もこの日のために頑張ってきました。そんな私にご褒美です。何か時計でも買っちゃおうかなと思います。

走ってるときに時間を確認する何かが欲しいんですよね。スマホでいいじゃんと思うかもしれませんがいちいちポケットに手を入れて取り出すのめんどくさいし時計つけて走るってかっこいいやん？

まあ実際は車のローンに２０万ほど持っていかれるのであまり残りません悲しいね。

ただ友達と行く特別なお店のご飯くらいは贅沢をさせてもらおうと思います。

その為には日曜までにある程度痩せねばなりません。これはもはやダイエットじゃないです減量です。フードファイトのための。

それではそろそろ終わりにします。今日も皆さんお疲れさまでした。おやすみなさい。

１３・14日目～１Lのおしっこ～

こんばんは。昨日セメントなるものを作ってアップしてブログを書こうと思ってたら炊ける前に寝ちゃいました。

本日の体重は

106.7ｋｇ

ぱんぱかぱ～ん！一気に体重が落ちました。

はい。こんな事で喜ぶようだと２流以下ですね。今日堕ちた原因はよくわかってます。おしっこが止まらなかった。

なぜかおしっこが止まらずに事あるごとに出してました。それも毎回ちゃんと。はじめちょろちょろ中ぱっぱどころじゃなくて始めじょぼじょぼ中じょぼじょぼでした。

止まらなかった。運転してるときに催したときは終わったかとおもった。まあそんなこんなでおしっこの分の重さが体から抜けていったみたいです。利尿作用があるもの飲んだ覚えはないんだけどね。友達からもらったミルクティーに仕込まれてたかな。

久々に今日のごはん

朝　セメント

昼　デニーズのサラダ

夜　なんかよくわからないキノコの和え物

多分そうカロリー１０００ｋcalもしてないんじゃないかな？

そのくらいでした。ちょっと食べなさ過ぎたので反省。ちゃんと食べないことにはダイエットじゃないです。ただのドエムです。修行僧です。

そういえばジムにちゃんと生きました。

昨日は背中と肩を中心的にしたから運転辛かったです。ハンドル握ろうと腕を前に出すのが痛い。

でも筋肉痛は筋肉が喜んでる証拠。代謝が上がってる証拠。やめてなるものか。

ってことで今日はここらへんで終わります。おやすみなさい。

１０・１１・１２日目～奥義残業～

こんにちは。またしても日が空きましたね

決してさぼってたわけではないです。残業ちゃんが私のことを離してくれなくて困ってました。もてる男はつらいですね。

まあこの残業は自分からした感があるので仕方ないです。なかなか作ってたものが気に入らなくて何度も同じ作業を繰り返してました。

気付いたら２時間とか経ってて焦りましたね。

さて、気になる体重は

108.3ｋｇ

変わってません。一回107.3くらいまで堕ちたんですが、昨日は早めに帰ってきてたんですが疲れて寝ちゃったんですね。そして起きたら８時頃でとりあえずご飯食べて死ぬほど喉が渇いてたので水がぶ飲みして「やべ、体重測ってねえ！」とおもって測ったんです。きっと水とご飯の重さです。そう信じたいです。つまり今週はあまり痩せられてないですね。

こんな週もあると割り切らないとこれからの長い期間乗り越えられないので気長に行きましょう。

ブログを書かなかった間の変化ですが、炊飯器を注文しました。１０合炊きのです。某youtuberさんが作っている減量飯を作ろうと思いましてね。ただあれはしっかり筋肉を作っている人が筋肉を落とさずに減量するためだと思うので、私のこの豊満ボデーにアジャストしていかねばなりません。あれを１日食べ続けるのではなく朝ごはんのみにしたり、むね肉をささ身に変えたり少しアレンジしてトライしてみようと思います。

今日届くはずなんですがまだ来てません。そろそろお家出るので今日中に受け取れればいいかなーって。

他にも夜ご飯を春雨スープに変えたり、こんにゃく畑を用意したりと少しお金をかけてみました。まだまだがんばるどん。

そんなこんなで大変な１週間ももう終わりですが、今日からジムに行こうと思います。

なんだかんだ残業はあったといえ、行こうと思えば行けたのですが行かなかったのです。無理は良くないと自分に言い聞かせて。

ただそろそろ代謝の量も上げていかないと後々後悔するのは目に見えてるのでこの昼間から行ってきたいと思います。

それに今週の土日は何も予定がないのでこのままだとぶくぶくおデブになっちゃいますからね。

それでは準備して出かけてきます。また夜に更新します。またあとで。

９日目～水～

こんばんは。今日もやっていきますよダイエットブログ。

今日の体重がこちら

108.5ｋｇ

-0.3ｋｇですね。

毎日これだけ減れば１週間で-2.1ｋｇです。そうです小さな積み重ねが大きな脂肪となるのです。

今日はジムに行く予定でしたが残念ながら残業をさせていただきまして無事帰宅が遅くなりました。

ご飯を食べなきゃいけない時間を考えるとジムには行けずに悲しみです。

あまり遅く食べると全部脂肪に代わるからね。

タイトルの通り水なんですが、ダイエットには水が大事だと聞きます。昔痩せたころも死ぬほど水を飲んでました。

ふだんあまり水を飲まないんですよね。水というか水分を取らない。下手したら１日ペットボトル５００ｍｌも飲んでるのか怪しいくらいでした。今は体の中のダメなやつを追い出すためにたらふく水を飲んでます。それこそ夜中におなかが痛くなってトイレに駆け込むくらい。

今日なんて３時ごろにおなか痛くなって起きちゃって３０分くらいトイレとお友達になってました。

出し切ったと思ったらまだ戦いを挑んでくるんですよね。安心したところを狙ってくるあたり策士だと思います。

このまま出し切ればもっと痩せられるのではとも思いつつ私のお尻とバトルしてました。そんな痩せ方は私の武士道に反しますからね。抑え込んでみせました。

明日は残業確定コースですがなんとしてでもジムに行ってみせます。筋肉が寂しがってるぞ！

今日はまだ残りのお仕事があるのでここらへんで。おやすみなさい。

８日目～豚豚豚ああああああああ！～

こんばんは。今日の体重発表からです。

108.8ｋｇ

昨日と変わりませんでした。理由はあれですね。昨日実家からダイエット料理作ったって色々もらったんです。

それが全然ダイエット向きじゃない。

でももらったからには食べないと申し訳ないわけで食べ過ぎました。加えて今日雨が降っていたので走れなかったのもありますね。

今日はお仕事で結構階段上り下りしたんだけどなあ。

まあ焦っても仕方ないので地道にやっていくしかありませんね。

焦りは禁物です。ダイエットにおいては特に。

それと今日からジムが再開しました。

知ったのが今日の帰りのバスだったので行けませんでしたが明日からは足しげく通おうと思います。もともと筋トレも好きだったのでこれを機にジムで盛大にやってやろうと思います。高校生の頃は体重６５ｋｇでベンチも７０くらいはあげられてたのでまたそのくらいは持っていきたいですね。まあダイエットしながらだときついんですが。

今の筋肉量をなるべく落とさず、代謝を上げる目的も持ちつつ筋トレに励みたいと思います。

どうぜ明日行ったら筋肉痛で数日は行けなくなるんでしょうが。でも筋肉痛があると筋肉が喜んでいる証なのでとてもうれしい気持ちにもなります。問題はランニングです。仕事帰りにジムによって帰ると遅くなるんですよね。かといってそのあとランニングしてるとご飯を食べる時間が遅くなりすぎてデブになります。

ジムで走れってことなんですがね、ランニングマシンに乗りながらドタンドタン爆音をかますのが多少恥ずかしさを感じます。デブな自分に恥ずかしさは感じないのにおかしいですね。

ただ恥をかいてでもやるべきなんでしょう。あきらめた先に待つのは脂肪です。

ちなみに今回のタイトルが豚豚豚なのは晩ご飯が豚肉だったからです。ささ身以外食べたくないです。

それでは今日はここらへんで。おやすみなさい。

５・６・７日目～焼津って何て読むかわかりますか？～

こんばんは。３日ぶりです。決してダイエットをやめたわけじゃないです。

５日目は家帰ってきて疲れて寝てた。

６日目は朝から出かけてて書く暇なかった。

って感じです。浮気がばれた男みたいな言い訳の仕方ですね。

そんなこんなで恒例の結果発表

108.8ｋｇ

何とか１０の位は戻らずにやってこれてます。

１週間で訳４ｋｇ減ですね。やったぜ！

１週間続けられたら後はらくちんです。怖いものもないです。友達とハンバーグ屋さんに行っても雑炊を食べてましたよ。

目標はスキニーを履くことです。そこまでは決してあきらめません。

さておき６日目にそのハンバーグ屋さんに行ってきました。昨日ですね。

実は静岡にいる友達の家に行ってました。緊急事態でした。

私は神奈川県に住んでいるんですが初めて静岡の地に降り立ちましたね。特に感動もなかったですが友達の家がある場所は若干田舎っぽさがあってイオンが大きかったです。

そんな静岡名物の「さわやか」ってチェーン店に行きました。すごいおいしそうなハンバーグばかりでした。雑炊しか食べてないから知らんけど。

まあ昨日体重を測った時は１１０ｋｇで若干焦ってたんですけどね。ハンバーグ２口もらったもん。

その戒めとして今日は２食続けてブロッコリーとささみ、こんにゃくステーキでした。

別に料理するのがめんどくさかったからじゃないです。作り置きしてたから早めに食べちゃわないとね。

さあ今日で地獄の１週間は超えました。

ピザ食べたいですラーメン食べたいですマック食べたいです牛丼食べたいですかつ丼食べたいですハンバーグたべたいです焼肉行きたい！！！！

そんな欲望に打ち勝てるのか！こうご期待を！

おやすみなさい

4日目～磯の呼吸！貝柱～

こんばんは。今日も今日とて体重を発表していきたいと思います。

じゃじゃじゃじゃじゃじゃじゃーーーん

110.1ｋｇ

-0.6ｋｇですね。これでトータル２ｋｇ減です。やったぜ！

今日のご飯紹介もいっちゃいます。

朝　ご飯とダイエット肉じゃが

肉じゃがは私がダイエットを始めると聞いた実家から届けられたものです。

なんでも低カロリーだとか。昔も作ってもらった記憶があります。久々においしい朝食にありつけたので幸せでした。

昼　サラダチキン

これはいつも通りですね。コンビニのお姉さんにそろそろダイエット中か聞かれそう。

夜　ブロッコリーとささみ

昨日と昼夜は変わりませんね。自炊してるので仕方ないです。ご飯作ってる暇があるなら寝たいですから。

さあ今日はそんな味気ない毎日に変化が訪れました。

そう。ドンキで買ってきた貝柱の干物です。これなかなか噛み切れないので口にくわえておく分には最高ですね。

さすがに食べ過ぎは良くないので注意は必要ですが。

ちなみに今日のタイトルは某有名漫画にのっとったものですが、途中の巻しか読んだことがありません。にわかですファンの方すみません。

この調子でいけば今週の目標は達成できそうですね。まあもともとが多いので最初はすぐに落ちるんですが。

この一か月はこの調子で落ちます。むかし４０ｋｇ痩せたときもそうでした。

このペースで続けられそうなら６月中に９０台に乗せたいですね。まあ仕事も本格化して夜のランニングの時間も作れるかわからなくなりそうですが。

明日はまた一仕事あるので早めに寝ますおやすみなさい。