筋トレを嗜んでいるのですが、コンディショニングってすごい大事みたい。
筋肉の疲労を取るためにケアするやつ。
何年も前から取り沙汰されてる筋膜リリースに、もう一度しっかり取り組むことにした。
個人的に、姿勢が悪い人ってすごく老け込んで見えると思ってるんだけど、
なかなか他人からも忠告してもらうことなくない？
こうしたほうがもっといいのになと思ってても、本人にはあんま言わないよね。
なので、自分を客観的に厳しく見て、日々意識するのがいいのかなと。
5年前にストレッチポールとジェネリックフォームローラーは買ってて。
ストレッチポールは本物を買ったから使い勝手いいんだけど、
ジェネリックフォームローラーはこのバウムクーヘンみたいな凸凹が合わなくて続かなくて。
で今回フォームローラーだけ本物のトリガーポイントのに新調した。
これが本当に使いやすいし、気持ちがいい。
レギュラーサイズは欧米男性基準で作られてるみたいだから、身長157cmの私はトラベルサイズにした。
やっぱり先発品って違うなと痛感。
背中の下に横に置いて、肩甲骨の周辺をゴロゴロすると、胸が思いっきり伸びてめちゃくちゃ爽快。
呼吸が深くなる感覚もあって、リラックスできる。
ちなみに私が毎晩やってるのを見て、娘もやり始めた。
姿勢改善や胸椎の柔軟性向上にはかなりオススメ。
ついでに、くびれ作りに有効とされるこのスティック型フォームローラーも追加。
これも先発のトリガーポイントのもので。
ウエストや腰回りゴリゴリして、固まった皮下脂肪を少しでも柔らかくするのが目的。
これもそれなりに気持ちいいんだけど、人にオススメするほどではないかな。
見た目はトゲトゲで痛そうだけど全然痛くない。
まとめると、フォームローラー買うならトリガーポイント。
体の大きさに合わせて、自分に合ったサイズを選ぶべし。
ケチって安価なものを買うのはオススメできません。
宝の持ち腐れにならないよう、継続頑張ろう。