ヨガしてますけど(おしえてますけど）
クラス以外で瞑想する事はずっと苦手でした。
自分に向き合う事への恐れから、ずっと避けていました。
色んな過程を経て
やっとこ最近、眼を閉じて座る習慣ができてきました。
そして昨日のサラさんの瞑想クラス。
まさに私のテーマである瞑想。それはそれは楽しみにしていました。
瞑想初心者レベルの私には１時間も眼を閉じれるのか、自分がどこまでできるのかわかりませんでしたが、やる気だけは満々
でした。
クッションをお尻と膝下に敷き、サラさんの瞑想のお話そしてアドバイスの後、眼を閉じて始まりました。
きつかったら３０分で退席できるとの事だったので、少し安心してスタートしました。
呼吸に意識をおいて、穏やかに、ただただここにいること。
それは、いつも１人で行うプチ瞑想とはまったく違う世界と感覚でした。
瞑想の為に座った人達のひとりになれたことで、いつもより集中できたようです。
サラさんが仰っていましたが、瞑想クラスは、皆のエネルギーが互いに作用しあう、｢シナジー効果」があるそうです。
途中、｢ザ、坐骨がイタイ・・・」 や たまによぎる気になる出来事 がありましたが、
そこにはとどまらず、その都度呼吸に帰れました。
１時間を知らせるティンシャの後、ゆっくり眼をあけたときは
アー気持ち良い～！ ｵシリイタイケド！！！
１時間座れた喜びで、胸がいっぱいになりました。
皆さんのお顔もすっきりされていましたね。
サラ先生ありがとうございます
帰りに見上げた中秋の名月も、なんとなくいつもとは違う満月に見えました。
