昨日は、第５回目の、子宮美人ヨガ＠さいたまの日でした。
オーダーメイド布ナプキンLa Luna Bonita
さんがアレンジしてくださっています。
毎月市内の公共施設で行っています。
窓から見える神社の景色が素敵なお部屋。
今回は、初参加の方がお１人。
その方、三砂ちづる先生の本を読まれて月経血コントロールに興味を持っていらしたとか
うれしい限りです
ちなみに「子宮美人ヨガ」はヨガからのアプローチですが、ヨガ以外のポーズでも、身体を緩めるワークを沢山行います。身体を緩める、が大前提です。
身体を緩めつつ、今日はしっかり内転筋も鍛えました。内転筋は、月経血コントロールには欠かせない筋肉のひとつです。場所は、腿の内側です。内転筋を鍛えると、骨盤底筋群が鍛えられ、月経血コントロールのため経血を止める力になります。また、美脚になったり姿勢が綺麗になります
水分も多く摂取しがちなこの季節、むくみ防止にリンパを刺激しつつ、ハムストリング筋と腸腰筋のストレッチも入念に行いました。
まさに女子力
なメニューでした
子宮美人ヨガ＠さいたま、次回の開催はワークショップ形式になる予定です。
楽しみです。
オーダーメイド布ナプキンLa Luna Bonita
のSさん、いつもありがとうございます
また、今月の子宮美人ヨガはYoga & Baby Massage SUKHA で２２日に開催します。
時間は1945-2100です。
ご予約お待ちしています
