先週の日曜日は、午前中の骨盤調整の講座の後、
私も週１で担当している、Always Laughingに行ってきました。
Yatsuka先生のアロマヨガを受けてきました。
PMSもあり、ちょっと癒しが欲しかったので
スタジオ１、２を争う美人インストラクター
Yatsukaさんに会いたくなったのでした
気持ちよく心身リフレッシュした後は、
マクロビランチをテラスで頂きました。
これ、ビーフじゃなくて、大豆ミート。歯ごたえも味もお肉みたいでした
女性って、ちょっとモヤモヤしたり落ち込んだりすると、ヨガしたり、１人でランチしにいったりして、ちょっとしたアイテムや出来事で気持ちを
アゲてますよね。私もまさにそんな感じです。
そして、PMS（生理前症候群）のハナシ。
その人のもつ症状にもよりますが、、一般に、骨盤をほぐしたり、胸を開き、身体の経絡を促すと、PMS時に起こるどよーんとした重さや不快感、イライラが楽になります。私もそうで、ヨガに出会う前はPMS時から薬漬けでした。
改めて、ヨガってお勧めです ＾＾
PMSでちょっっぴり動くのが億劫な方、もし、迷いつつも、気持ちがスタジオに向いたら、ぜひ遊びに来てくださいね。
昔から、ヨガの練習の際に良くあったのですが、「今日はあんまり出かけたくない。気がすすまなぃなぁ。」と思っていても
練習が終わると 「ヤッパリ来てよかったぁ～
」と思う。
生徒さんや、一緒に練習する友人からも同じ事をよく耳にします。
「PMS、または生理中です」と一言おっしゃっていただけたら骨盤を緩めたり、胸を開いたりも一緒にできますし。
もちろんクラス中、休みたい時や、やりたくないポーズはお休みしたり、リラクゼーションポーズに入っていただけます。
そして、ヨガがしたくない日は休む＾＾
私も自分の練習においてはそんな日は休むことにしてます。
最近少しずつ、そうなれるようになってきました。
密かに「がんばるりすぎるのやめようキャンペーン」実施中です。。
もちろん、自分で責任がとれる範囲で ｗｗ
子宮美人ヨガでは、そんなPMSや、生理中のイライラや辛い体験を、できる範囲でシェアリングします。
言いたくない事は言わなくて良いのですが、皆さん発することで、共感できたり、新しい発見をしたり、気持ちが楽になるきっかけができたり、、そんな時間にしたいと思っています。
私の話ですが、子宮美人ヨガや、SUKHAで行われる内面ワークのWSやマナカードリーディングに出会ってから、少しずつ自分に変化があります。体と心が緩んできたのでしょうか。
まずは先ほどの、「がんばりすぎていた自分」に気づきました。
ヨガでは、「自分のできる範囲」を無視して練習したり、ポーズに執着していた私
（あるいは、ヨガの目的から外れているワタシ
）
ヨガ以外にも、自分をいつも追い詰め、駄目だししては凹む私
まず、気づくのが第1歩、、日々 進歩中です。。
Yoga & Baby Massage SUKHA ＠福生市
デトックスナイトヨガ 毎週月曜日 １８００－１９１５
ハタヨガ 毎週土曜日 １１００－１２１５
子宮美人ヨガ ６月 ２４日 １９４５－２１００
７月 ８日＆２２日 １９４５－２１００
URL : http://fussasukha.petit.cc
ベーシックヨガ 毎週水曜日 １９００－２０００