前回は
「体に悪いものを食べない」
http://ameblo.jp/sjlkc2223/entry-12083171303.html
ということが美肌への必須条件である
というお話をしました。
今回はその次のステップ
についてお話ししたいと思います。
今回お話しすることを知れば
今後一切
鏡に映る自分の肌を見て
落ち込んでいた過去を
思い出すことはなくなるでしょう。
綺麗でツルツルとした
誰もが触れたくなるような
モテ肌を手に入れることができます
ある日…
自分が所属するサークルの
飲み会が
行きつけの飲み屋で行われました
その飲み会は
大盛り上がりで
皆お酒が進んでいます
ある時
たまたま隣に座っていた
男子の中だけで人気の
可愛い後輩の女の子が
少し飲みすぎて
頬を赤らめ
あなたの顔をじっと見つめています。
それに気づいたあなたは
「どうした？飲みすぎた？」
とあなたが話しかけると
お酒が入り
艶やかな表情の後輩が
「先輩の肌すごく綺麗ですね、
チューしたいぐらい綺麗です。
チューしてもいいですか？」
と言われる...
そして
飲み会の帰りに
その後輩と...
なんてことが起こります。
もしこのまま知ることがなければ
サークルの後輩に
裏で
「あの先輩肌汚くて近寄りたくないよね」
と言われて。
『ブツブツ汚肌先輩』
という闇のあだ名が
付けられてしまい
風の噂で
表面上は愛想が良よく
大学では「あ、先輩！」
と笑顔で手を振ってくる後輩が
裏ではあなたのことを
『ブツブツ汚肌先輩』
と呼んでいることを知り
あなたはサークルにいることが
耐えられなくなってしまい
サークルをやめ
出会いの場を失い
「ああ、
俺の華やかなキャンパス生活は終わった」
と肩を落とし
イケてない男子グループに混じり
毎日食堂などで
そのメンバーと過ごし
味気のない
女っ気のない毎日を過ごし
卒業していくことになるでしょう。
そうならないためにも
あなたに知っておいてほしいこと！
それは、
「バランスの良い食事を摂る」
です。
分かっています、
何の変哲もない
普通のこと言っているということは。
自分でも思っていますから（笑）
ですが、
綺麗なモテお肌にするには
こういった超基本的なことが
一番大事なんです。
では、具体的に
「バランスの良い食事をする」には
何を食べればいいのか？
分かりやすく栄養素ごとに紹介していきます。
☆ビタミンA
皮膚や粘膜が強化されて
抗酸化作用（体の老いを防いでくれる）
がある。
例：かぼちゃ、ニンジンなど
☆ビタミンB6
肌を作るためのタンパク質や
アミノ酸を補助する
例：マグロ、レバーなど
ビタミンC
これも皮膚や粘膜の健康を維持
抗酸化作用がある。
例：ブロッコリ、ピーマン
ビタミンE
抗酸化作用と
自律神経（内臓や呼吸器などの働きを整える）
例：鮭、アボカドなど
栄養素とその働きを
難しい言葉を並べて説明しましたが。
つまりは
「好き嫌いせずに、
様々な食事を楽しんで体に取り入れよう」
ということです。
それが綺麗な肌に直結します
食べたものがあなたの身体を作るのです。
では今すぐ、
メモに
「バランスの良い食事を楽しむ」
と書いてください。
もしここでメモしなければ
せっかく知ったことを
忘れてしまい
「ブツブツ汚肌先輩」
になってしまいますよ！
最後までお読みいただき
ありがとうございました。
ふみ