5月ですね🎏
どこかで1年の3分の1が終わった、という言葉を見て戦慄しております
今日は便秘について
未熟ながら看護師の経験がある私が実際に育児を行う中で実践している便秘解消法を記録しておきます✍️
無事、乳児に昇格したはーくんですが、昇格とほぼ同時に舞い降りた問題がこの便秘。
ますます母乳を欲しがるようになり、夜は私自身飲酒もするのでミルクを追加してます
そのおかげか、新生児の時は大人顔負けのオナラと、毎日のお通じが出ていたにもかかわらず、オナラばかりでうんちが出なくなってしまった……
オムツ替えてる時に噴出されたくらい快便だったのに……
ひーちゃんのときはこの頃完母だったからなのか、便秘に悩んだことはありませんでした
綿棒浣腸……あんまりしたくないなぁ
と自然排便を期待したい私。
というわけで、経験も含めた上で効果がありそうなものをピックアップして実践しました
①お腹を「の」の字にマッサージ
1番よく聞く方法かもしれませんね
看護の現場でも対象は大人ですが、右下からぐーっとゆっくり押すように「の」の字マッサージをしてもらってました
乳児のはーくんはまだまだ体も小さく、あまり強く抑えることはしてませんが、クルクルと温めるようにして服の上からゆっくりマッサージしました🌀
具体的な場面としては
・授乳後、ゲップをさせたあと
▶︎胃の中にものが入ることで、腸の動きが活発になる(胃結腸反射)ことを利用
・沐浴時、湯船に浸かってる時
▶︎お腹を温め、リラックスしているときに副交感神経が優位に働くタイミンクで腸の運動を促す
・沐浴後の保湿タイム
▶︎上記同様
です！
この場面以外でも暇さえあればコミュニケーションしつつお腹を撫でてました
②仙骨マッサージ
これは、背骨の1番下付近の仙骨という部位をグリグリと刺激するマッサージです
太い血管が集中しているため、体が温まると同時に、副交感神経の働きを良くしてくれる効果が期待出来ます
あまり強く押すと負担がかかってしまうのでグイ、グイ、と軽く押すように刺激しておりました
これは、授乳中に実践してました
あと、授乳後の、ゲップをする時に縦抱き中も
③下半身の運動
無理のない範囲で股関節を曲げたり伸ばしたりする運動です
便秘解消には適度な運動が効果的ですので、機嫌よく起きているタイミングで声をかけながらふれあい遊び感覚で行いました
主にこの3つを家族にも共有して実践
便が出なかった次の日に実践したら夕方〰️夜までの間にバッチリ出るようになりました
個人差はありますし、あくまでうちのやり方ですが、便秘で悩むママやパパの参考になれば幸いです
ちなみに今日のひーちゃん
美容院デビューしました✂️
切られる時泣いてたけどお利口さんでした
おじA(実弟上)に「ヘルメットどこで買ったんか」って言われてたけど
とても可愛く仕上がりました
よみ