ダイエット再スタートして10日。
ここ1ヶ月くらい気が緩んでいたら体がぶよぶよ。
リバウンドは1キロくらいだけど許容範囲。
2週間運動しなかったらぶよぶよ😅
メンタル落ちてて体調悪く運動出来なかったんだよ←言い訳。
心が折れることがあって、普段はしない平日の飲酒とやけ食いで次の日1.5キロ増えてヤバいってなった時、YouTubeで1ヶ月で腹割ってみたって人の動画みて私もやろうと決意。
2分の腹筋プログラムだけど、体力落ちてる私にはきつくて
運動やり出すと体調もメンタルもどんどん良くなっていく😂
2分の動画にプラスして30分運動＋ストレッチして、食事も糖質控えるように。
どうしても運動する気分にならなくても2分だけは歯を食いしばってやること10日。
体重はそんなに変化ないけど、腹は締まってきた。体力も徐々に戻って初めできなかった動きも出来るようになってきた。
この調子でとりあえず1ヶ月続けます
これ食べたけど体に悪そうなくらい塩辛かった。
インスタントにはもう頼らないよ！！