小遣い亭主Q10 海外逃亡 INプーケット☆

小遣い亭主Q１０です。(￣▽+￣*)

現在タイはプーケットにきています！

ベットにパスポート

ホテルの最上階で北京ダック！９９０B　なかなか安い。

たれ絶妙でうまかった（＾、＾）

でチャーハン食べて

北京ダックの中身をオイスターソース炒めで食べました！

さらにふかひれスープ（＞▽＜）

これだけ食べても、二人で日本円で８０００円くらいでした！

ロイヤルパラダイスホテル最高！！

さて続きはまた明日以降に

がんばって更新しまーす！

小遣い亭主 ◆ 久しぶりに（＾～＾）

小遣い亭主　Q10　です　(￣▽+￣*)　

ただいま～！！

久しぶりに、このブログの場所へ帰ってきました！！

皆さんご機嫌うるわしゅ～！！

今年は大変な年になっていますな～

すべては　０３１１　大地震のせいだね。。。

町は暗いし、話題も暗い、会社も・・・

ストレスだらけだ～(w＿－；　W00000（＠O＠）｝｝｝｝

これからの日本どうなるのでしょうな・・・

でも、こんなときもいつもどおり暮らして行く事が

実は、大切なのかもね。。。

みんなはどんな風に過ごしているのだろうか

これからﾍﾟﾀして回って

勉強させてもらいま～す！！

腹筋 途中経過 報告 ◆ 小遣い亭主 Q10

小遣い亭主 Q10 です

ﾍ(ﾟ∀ﾟ*)ﾉ

こんにちは、皆さんご機嫌うるわしゅう～！！（;´▽｀A``

こちとら、肩こりに悩まされながら

一生懸命人生を走り続けております(゜д゜；)

うおぉぉぉぉぉ　(((( ;°Д°))))

叫んでも、この暑さは和らがんな～(￣_￣;)

こりゃ～どうしものかの～(°д°；)

さて、途中経過報告です！

腹筋をはじめて、さることながら

２週間とちょっと

、、、、

ここまできました(　・д・)/－－＝≡(((卍

ちょっと割れてねっ(((゜д゜;)))

サイドアングルΣ(~∀~||;)

う～ん、まだまだじゃな～(＝◇＝;)

目指したいのは・・・

これ・・・

ヽ((◎д◎　))ゝ

やりすぎか！？

いや～程遠いの～～～(￣□￣;)!!

毎日の積み重ねじゃな(　 ﾟ ▽ ﾟ ;)

がんばります。。。

小遣い亭主 Q10 ◆肩こり 改善方法 環境を変える！

小遣い亭主Q10 です

ううぅぅぅ(((( ;°Д°))))

肩こり　・・・　が。。。(°д°；)

とれん・・・(　≧д≦)

シップ貼っても　駄目

マッサージ機にかかっても　駄目

でもこのままじゃいかんと

いろいろやって、効果的だったのが

時間をかけてのストレッチ！

最初はなかなか出来なかった・・・

苦しい感じがしててさぁ・・・

でも、最近筋トレはじめてから

体が中から温まると

調子が上がることに

再度気がつかされたのだ！

健康ランドで、風呂に入ったあと

いろんな形になって、ストレッチしていたら

これがまた、取れてきたんだな～w川・o・川w

パソコンに向かってばかりいると

目や、机においている腕に負担がかかり

肩こりになりやすい(　 ﾟ ▽ ﾟ ;)

でもこれ、なかなか気がつかずに

ある日突然、痛みが発生！

寝違えた！？と勘違いするほどの

痛みが襲ってくるのです！

よって、普段からのケアを心がけたい

でも、なかなか出来ない

なんて人は、これもまた環境を変えることを

お勧めします！！

これは、結局医者にも言われることで

現在の習慣スタイルを変えるしか

方法がありません。

たとえば

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

・椅子を変える、もしくは椅子の高さを変える！

・モニターを大きくして、モニターからの距離を離す。

・ストレッチできるようなスペースを家の中に作る。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

これらは、あくまで例ですから

可能であればですね～（でも大事ですよ！）

他にも、常に意識をして習慣付ける方法が

などが大切かも知れません。

僕は、最近携帯電話の壁紙が

非常に重要だと考えました(・ω・)

一日に何回開くかわからないこの壁紙！

ここにストレッチ！とか、腹筋とか

目的に向けた、なにかを記載しておくと

開くたびに、意識しますので

改善されると思いますよ！！

もしくは、それに関わる画なんかでも

いいかもしれませんね！

みんなも、自分なりの

ルールを作ってみてくださいな！！

お互い健康には気をつけて！！

頑張りましょ～！

小遣い亭主 Q10 ◆ サンジェルマン メロンパン

小遣い亭主 Q10 です

(≡^∇^≡)

今日は久しぶりに、メロンパンの紹介です！！

Saint-germain　サンジェルマンのメロンパンをご紹介！

http://www.saint-germain.co.jp/

見た目こんな感じ～！o(〃￣▽￣〃)o

割ると、生クリームとメロンクリームが入っているヾ(＠^▽^＠)ﾉ

中身ふわふわな感じで、おいしかったですよ～！！

店舗もいろいろな場所にあるみたいですね～！

http://www.saint-germain.co.jp/store/

メロンパンってどうして

こんなに魅力的なのだろうか～～～(°Д°；≡°Д°；)

おお～メロンパンよ！ヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ

おおお～メロンパンよ～～～！！ヽ(（＠◇＠）)ﾉ

これからもありとあらゆるメロンパンを探して行きたい！！

みんなからも情報を求む！！(;´Д`)ノ