おはようございます。
ご訪問ありがとうございます。
日向さんからの学びで、一番初めに教わるのが呼吸法でした。
体を緩めて鼻から10秒吸って10秒はく。
私にとってはこの10秒がキツくて、5秒吸うのがやっとでした。
普段の生活で、自分の呼吸が浅いということを認識したことはなかったので、結構驚いた記憶があります。
それから少しずつ練習して、本当に少しずつその時よりは、長く吸えるようになりました。
最近になり、ようやく自分が何故吸うことが苦手だったのか、分かってきました。
私はずっと苦しい思いを胸にいっぱいに、抱えてきました。
それは誰のせいでもなく、自分の不器用な生き方からでした。
自分の周りにも自己防衛の壁を、何重にも張り巡らせていました。
そのことすら自覚はなかったのですが。
そういう生き方では、呼吸が楽に出来る筈がなかったのだなと分かりました。
余計な荷物を下ろして、だんだんと身軽になってきた分だけ、呼吸も変わってきたようです。
自分が力まない
家族も力まない
みんなが穏やかでリラックス
by日向さん
まずはここからスタートしようと思います。
最後までお読み下さり
ありがとうございました🍀
良い一日となりますように🍄