・身体の不調や思い通りにならないことにイライラしてその時の感情に任せてネガティブなエネルギーを誰かにぶつけてしまったり…
・気分が落ち込んで悪いことばかり考えてしまいなかなか立ち直れなかったり…
みなさん日常生活の中でそんな瞬間が多かれ少なかれありますよね？
私は幼い頃からスーパーネガティブでちょっとした事でうじうじしちゃう派なので
笑
後になってそんな自分に余計落ち込んでしまったり…
でもそんな私でも今ではだいぶ前向きになったし物事の捉え方や考え方が変わってきました！
それはヨガを練習していくことで
自分の心や感情、思考を客観的にみることができるようになったからです。
ヨガの練習が習慣になったことでその時々で自分を見つめて、
身体や心のコンディションがまぁまぁ良いなという日や
今日は頭痛いな何も集中できないよ最悪。
なんて日も！笑
そんな風に自分の状態や心や身体の変化に敏感になり
「あ、今私イライラしているな」
「このままだとネガティブモードに入っちゃうな」と気づけるようになったことで
一度深呼吸してみたり、身体を動かしてみたり、気分転換になるようなことを積極的にして自分で気持ちを切り替えられるようになりました✨
今までは自分のことでいっぱいいっぱいで相手の気持ちや状況を考えて自分にできることは何だろう…
なんて考える余裕はありませんでした
でも、ヨガの練習を続けることで
身体も心も余裕が生まれ
周りの人の気持ちを考えたり、相手に優しくできるようになりました。
相手がイライラや不満を抱え、ネガティブなエネルギーを自分に向けられたとしても落ち着いて状況を見ることができるようになったり、まわりの小さな変化にも気付く余裕が生まれました。
同じ事象が起きても捉え方はその時の自分のコンディションにとても左右されます。
自分のコンディションが悪ければそれはネガティブなものになってしまいますが、自分を整えて良くしておけば前向きな考え方が生まれるきっかけにもなります
自分を前向きに、そして幸せにするためには自分のコンディションを整えることくらいしかできないのです。
何でも良いのです！
ヨガじゃなくても！！
自分のコンディションを整えるための方法を知っておいてください✨
