今回はタンパク質について話していこうと思います
まずはじめにみなさんタンパク質って
なにから摂取できると思いますか？
みなさんご存知の通り
主に、肉・魚・大豆などの
３種類から摂取することができます！
みなさん、私たち人間がタンパク質を1日に
どれだけ摂取しなきゃいけないか知っていますか
その摂取しなきゃいけないっていう量が・・・・
自分の体重×1.3倍
摂取しなくてはいけないんです！！
この摂取量はみなさんが思っているよりかなり多くて・・・
どれくらいかっていうと.....
1日に納豆を１２パック以上食べ続けなきゃいけないんです
そんな量を毎日なんて辛いですよね・・・
でも、毎日摂取している３食のご飯だけじゃ
摂取しきれていないんです！！！
なぜなら摂取する時に
大きな落とし穴があったんです・・・
次回→ タンパク質の摂取の仕方について