Da Da Da

今日はサタデーナイトですね＾＾

遊んでる時間ですね。。こんなときにチェックしてる人はマニアですね★さっさと遊びにいったほーが

いーっすよ。笑


あれっ！屋上から天の声が。。。

Da Da Daのフレーズがいいきもち～♪

＾＾笑顔がちゃーみんぐ！　マイアミからLil Wayne の世界

↓↓↓

Lil Wayne - Da Da Da




ブログやってから、１年経とうとしています。

こんな続くとは思わなかった。。


そーやって、書いたこと、大きくまとめてると、自分の関心のあるテーマってでてきますね。。

このテーマこれくらい、カウントしてる。。とか。そーやって、意識していることが、今の自分つくっ

てるんだなあとか。。

そのなかで、自己啓発系のこととかって、いい情報に触れてたり、いいご縁に触れてるのに、自分のも

のにならないのでは、時間の無駄じゃないすか？？？

なので、くりかえし自分なりに、演出をして、ここにのっけることで意識して、しっかり吸収していこ

うかと思います。

あんま、興味ないとゆーひとは、音でもきいててくださいね。

なんか、やっぱ、おれは、基本ぱーーっと派手なの好きみたいだな～＾＾なので、こんな演出しかでき

ませんが、自分と自分の目の前のひとが、楽しみながら、パワーアップしていけたら幸せだなあああと

思います。。

ということで、



↓↓↓　ひとりさんの声が。。

　「大きな目標を持った人って、得てして目の前の人を大切にすることを忘れちゃうんだよ。よく考えてみな、目標ができるってすごいことだよ。でもな、それって大事な人を踏み台にしてまでやることなのか？人に嫌われちゃったら人って応援してくれないんだよ。絶対に目標って叶わないんだよ。

特に近くにいる人の力ってすごく大きいんだよ。その人たちに応援してもらえないって致命傷なんだよ。遠くを見るのはいいよ。でもそれってたまにでいいんだよ。いつも遠くばかり見てたら、目の前の落とし穴に気づかなくなるよ」





★ありがとうございました★

パキンパキンです

はい。トレーニング日記をつけときます。




２ヶ月たちました。体重は、はじめてから６ｋほど、増えて、扱うウェイトも１０ｋほど重くなってい

る。胸囲を計り忘れてるので、なんぼかわからんが、３ヶ月たつと、目にみえてわかるという言葉を信

じて。日々工夫をしながら、鏡の前で、ｗうなずきながら、精進しているわけですが。。

肉体はまだまだ細身。流行の細マッチョってかんじだろうか。↓　ブルース・リーは筋繊維が細かいね

かっこいーーーーー☆






え～









新潟の電車のドアは、手動です。。手で開けるんです。。。

電車カルチャーは東京で覚えた人なので、帰ったとき、びっくりしました。

なんやねん。。これ。開かんのかい～

そんな、ローカル電車で、新潟駅から１つとなりの白山駅↓

う～んこの辺やっぱい～な～

街と自然がイー按排らて（だよ）

を降りて、線路沿いを歩いていくと

新潟市陸上競技場がみえてきます。

中学生のときは、陸上やってまして、ここで、よく試合出てました。

この中に、市のボクシングジムがあるんですが、高校のときは、そこでボクシングと。。

なかなか、思い入れのある場所なわけですが、久々すぎて、前に立ってる

石像のちんぽに気づかなかったなｗｗ

新潟の公共の施設では、ここが、一番バーベルのウェイト置いてあるから、ここがイーと思うよと、

レスラーの友人に進められてたんですが、昨日行ってきました。

ダンベルも調節可能で、３２．５ｋもっといけるかな。。

ベンチも４台以上あって、やはり、アスリートが、クリーンなどのメニューを取り入れて鍛えていま

す。ほとんど、野郎ーだけど、女子も少し混じって、鍛えてますね。


この日のめにゅーは、

ワンハンドローイング　８（３２ｋ）＋５（１８ｋ）　×　５セット

ダンベルカール　８（？）＋５（８ｋ）　×　５セット

クリーン　８　　×　３セット

バックプレス　８　×　２セット

アップライトロー　８　×　３セット

スクワット　８　×　２


背中と、力こぶは、一緒に使う部位なので、分割して、徹底的に追い込みます。

ダンベルカールは、上腕二頭筋（力こぶ）に効かせる種目なのですが、低重量で、パッキパキに、効い

てくるわけです。指で押すと、ぱつんぱつん　じゃなくて。。





















































パキンパキンなんだよ！！


ここで１発↓↓↓ＯＮ

Bruce Lee music video



Bruce Lee Fight Music Video











ｗｗ野球のボールが、腕に入っていて、それが、破裂するんじゃねーかっていう感覚なんです。

伝わったかな？？？

ｗｗそれを、これでもかとばかりに、８～１０回で、しびれて、動かなくなるまでやるわけ。

細マッチョな肉体にしたい人は、もう上がらない限界点を、１５～２０回に設定するといいみたいだ。



あのですね。

やってて、不明なのは、筋損傷＝筋肉痛　なのか？ということが、わからない。

壊して、超回復させないと、筋肥大はおこりませんから、壊れてるという、そのシグナルがわからな

い。

２日後あたりが、筋肉痛でやっぱ痛いわけです。

痛いってこは、ぶっ壊れてるからなんだよなってことで、いーか。。と、しているわけですけど。。

業界のぷろに聞く必要があります。

ショルダーなんかは、弱いので、攻めるんですが、てんで壊れてるんかわからないん。。

それで、

ｗ頭に血が上ってきて、立ちくらみみたいな感じになる。

終わってシャーワールームに向かう途中なんかは、ふらふらになるわけです。

やってて思った。男性特有の獣の血というか、うおおおおおおって、襲い掛かる攻撃力みたいなの↓が、




ウェイトやってると、

解消されるなあああと。。女子にやさしくなれます☆

意外と、　Ｌｏｖｅ　＆　Ｐｅａｃｅ　な運動なのだ☆

飼い主のいないドーーベルマンには、いい毒抜きに

なっているｗｗｗかもしれない。。






★ありがとうございました★

Bolero

最後まで見てください。

Sylvie Guillem - Bolero (1/2)



Sylvie Guillem - Bolero (2/2)





他のダンサー踊りは同じ。




Maurice Bejart


Maurice Bejart- bolero de ravel( last part)



ドン


Bolero - Donn





ダンス好きならっていって紹介してくれた友達がいて、ざーーけんな




とかおもっとったんですが。。


なかなかこの世界観はいいんじゃないの！とおもってきた◎

踊る人も限られるらしく、

あらすじ （セビリアのとある酒場。一人の踊り子が、舞台で足慣らしをしている。やがて興が乗ってきて、振りが大きくなってくる。最初はそっぽを向いていた客たちも、次第に踊りに目を向け、最後には一緒に踊り出す。）も、振り付けも

奇妙なかんじで、見入ってしまう。淡々と１人で続けていけばいいんだよ◎というメッセージにもとれるし。柔らかく暖かい生命力の力強さのようなものを感じる。

江頭２：５０みたいに。





★ありがとうございました★

フラミンゴのように

教えてくれ？

現代に反抗すべき対象があるか？

何もありゃしない。

皆ただ楽しければいいんだ

俺たちには、団結して目指すゴールがない

それが今のご時世さ

父と母が変革してきた社会で、今ぼくは生きている

８０年代半ば～９０年代はファッションや音楽が人気で

理念というものは重要視されなかった。

でも今の人はのめり込む何かを必要としている

大きな理念を求める機運が高まっている現代は

今までになく実験の環境が整ってしまったと思う



The Wave Trailer




↑映画ＴＨＥ　ＷＡＶＥ　より、台詞と脚本家のコメントを抜粋







独裁政治を、ドイツの高校のクラスで実習するという映画なんですが、

なぜ、独裁はいけないのか？？？

しかし、いいところもある。。

というよりも、むしろ世の中は独裁制を採用してはいないかあああ？？？

思いあたる節はないだろうかあ？？？


学校では、決められたカリキュラムを自由に選択できるというが、決められたものしか、そもそも選べないではないか？？決められたもの意外をやってはだめなのかああ？？？

会社では、制服の着用。規律。助け合い。を求められる。

会社でルールの守れないやつは、処刑までいかないが、クビだ。ライフラインを、絶たれるのは、処刑と一緒ではないのか？？？

街では、決められた娯楽の中での自由。

娯楽さえも、程度はあるにしろ、往々にしてやることは決まっていないか？？？

ほとんどの時間を、仕事に費やし、家族との時間を持てないでいる人は多くないかな？？

すべて、設定された範囲の中(檻の中）での自由なんだ。

感動さえも、お金を払って買うことができる。

自分の人生。感動くらい、自分でしたいもんだよな。。。。。

で、檻から飛び出そうとするひとをみて、人は、バカだとか、アホだとか、変わってるなああとかい

っているんだなあああああ。











ぼ～～～～～～っと、フラミンゴのように考えてみる。。。










ｗｗｗｗｗ変人扱いされたっていいんだよ～～～ん。。。☆




★ありがとうございました★　

東の街に雨が降る

誰かが線を引きあがる。。

騒ぎのドサクサに紛れて。。

誰かがおれを見張ってる

遠い空のかなたから。。。
　　　　　　　　　　　





　　　　　　　　　　　ＷＡＲＮＩＮＧ







勘違いされてる方が多いみたいよ。


福島の原発は首都圏で消費される電力を供給するためだけにあります。


地元や被災地には電力供給していません（福島県は東北電力です）。　


東京の方で「被災地の為に停電している」というのは恥ずべき勘違いです。


(￣□￣;)!!


チェルノブイリ　-　THE BLUE HEARTS



丸い地球は誰のもの？？？

砕け散る波は誰のもの？？？

吹き付ける風は誰のもの？？？

美しい朝は誰のもの？？？


放射能の中には行きたくねぇぇぇぇ！！！！

あの子とキスをしたいだけ！




★ありがとうございました★

ブラッドオレンジ

たばことコーヒーってぼくの中で、結構セットにしてたとこがあったんですが、

そんな人います？？？

コーヒー飲むとすいたくなる。。

お酒飲むと吸いたくなる。。

こういうクセのあるひと。


運動を始めると、たばこ　だんだん吸わなくなってる

たばこ吸わなくなると、コーヒー屋にいって、なぜか、コーヒーとたばこが、勝手にくっついていて

コーヒー頼まずに　フルーツジュース何ありますか～？？って

TULLY'S COFFEE　のおねーさんに聞いてるじぶんがいるわけです。。

いや、ｗｗコーヒーは悪者じゃないわけですよ。なのに、選択肢から消えるんです。

コーヒー屋なのに。。

これは、面白い連鎖を発見したなああ

と変化を自覚しながら、楽しんでいるわけですが、

地味に趣味が変わってくる。。

行く場所も変わってくる。。

チョイスも変わってくる。。




で、たのんだのがこちら↓



ブラッドオレンジジュース




ｗｗ見た目は、トマトジュースだ。






「氷いれますか？氷なしにしますか？」



え？なしでお願いします。こっちのほうがいっぱい飲める。。



「私がそーするんで。。」



このねーさんがっつり飲んでるな。。。好きなんだなああ(￣□￣；)



「笑　またお待ちしております」



ドキっ！なんだこの笑顔。。セールストークじゃなく、本音が聞こえてきた。
また、来ようと思う。。こーいうマニアルにない、心に触れてくるトークが、商売じょうずってやつなんだよな～。













ブラッドオレンジは血のような色の果肉を持ったオレンジ

栄養面で、他と違うのは、フラボノイドの一種で、抗酸化物質のアントシアニン（anthocyanin）も摂取できる点が魅力的。他に、ビタミンB1の補給源ともなる。



果実がアントシアニンを持っているのは珍しいみたいね。。

甘くてすっぱくて、(＞_＜)濃くて、う～んイメージ的には、中年の恋ってかんじ。。

ブラッドオレンジに恋しちゃったな　



ブラッドオレンジうまし◎氷なしで、がっつりが健康的でおすすめ♪


☆ありがとうございました☆

スワンのコース

１０分走ると、消費カロリーはアイスクリーム１個です。






スポーツクラブや、ジム、体育館にいくと、ランニングマシーン、サイクリングマシーンが設置してあります。




みてるとおもろいです。

そのうち、ｗｗ海老丼がでてきます。あーもうつかっちゃったね。。考えながら汗を流す。

２０分サイクリングマシーン室内で、乗るんなら、普通にリアルにちゃりんこで、

いーんじゃねーの？？




ちょうど、うちから、　↓東北電力ビッグスワンスタジアム↓ まで、自転車で２０分くらい。

マシーンで傾斜つけなくても、ｗｗ自然にあります。ｗｗ向かい風は、ふとももに効いてきます。








この中にトレーニングルームが。。





この日は、　新潟県健康づくり・スポーツ医科学センター

フリーウェイトのバーベル２００ｋ、ダンベル３４ｋ

マシーンも、シャワー室も揃ってて、かなり広々使える。設備もきれいで、ホテルまではいかないが、

近いかんじはあるし。ただ、夕方５時までというのが、ちょっといたい。。もーちょっとやってほしい。


人がいないのが不思議である。



ここ、アスリートが普通にトレーニングしてるわけです。

バスケットの選手でしょうか？でかいし(　 ﾟ ▽ ﾟ ;)動きがはんぱないです。早いし。パワフル

で、。軽々持ち上げます。。

こんなんみてると、レベル上がるなああと思いながら、いーーー場所みっけたと思ってるんですけど。


初心者の立場的に、人が少なくて、広いので、トレーナーのかたにも、聞き放題だし、補助にもなって

もらえます。




この日のメニュー

サイクリング　２０分

懸垂　５回　×　３セット

ラットプルダウン　８回　×３セット

ローイング　８回　×３セット

スクワット　８回　×３セット

シュラッグ　８回　×５セット

インクラインダンベルフライ８回　×３セット

ダンベルカール８回　

腹筋

女池で読書　２時間

ホットドッグ　×２　食べる

サイクリング　２０分

ワイン　１．５本
チキン　１ピース
チーズバーガー　１

古町で悪友に出会う



ラヴァーズ ってとこにいってから、コースを外す。

アメリカ人を送る

坦々麺・天津麺　を食べる

サイクリング　３０分

明日へと走り出す↓

空はまるで/MONKEY MAJIK





なにせライフスタイルを重視したい、タウンユースなぼくとしては、何がトレーニングなのかわからな

くなることがある。

試合は、ありません。

あるとすれば、今日１日のライフスタイルという己の競技で、試合に勝てましたか？

ということになろう。。

ライフスタイル自体が試合です！トレーニングです！　トレーニングがライフスタイルだ！

それによって、健康になったり、商売がうまくいったり、飯がうまかったり、夜が強くなったり、お酒

を飲んでも悪酔いしなくなったりしたら、とてもいいことだなと思いますよ(*^ー^)ノ。
街でトレーニング。スワン周りのコースでした。



☆ありがとうございました☆

「また再建しましょう」

自分の周りからほとんど何もなくなって、さらに、その上にグさっとやられたときがある。。。



だれか、まじで力を貸してほしい。。。。。。Y(＞_＜、)Y


もうおれの力だけじゃ、ほんと無理なんだよ。。。。。。。




そんな経験ありますか？



コンビ二行ったら、パンがねーーーー。(￣□￣;)!!


この、　堅気の気持ちがわかんないねーーー




食いもん無くなるわけねーーだろが。



おれは、このタイプのヒトたちではないなああ。。この感覚にはならないよ。













大丈夫だよ☆













（　笑　）また再建すればいーーーーー！！






なんだってそうおもうけど、そーするしかないんだよ☆








【地震】じいさん「また再建しましょう」



戦後焼け野原からの再建を幾度と無く経験されてきた、じーーーちゃんの　




笑顔は、


ぱなく



つえーーーなーーーー



と、同時にこの方たちの創った土台の上にぼくたちはのっかっていることを、再認識するのだ。




お年寄りにきつい社会にしてませんか？なめんじゃねーーーぞ












☆ありがとうございました☆

ぷりケツ

ちーーーっす

トレーニング日記です。

２月の頭あたりからスタートして、１ヶ月半。週２回のペースで、筋肥大トレーニング(^-^)/






昨日は、
新潟市役所 体育施設東総合スポーツセンター


〒950-0893
新潟県新潟市東区はなみずき３丁目４－１
025-272-5150



基本のベーシック４にちょいちょいフリーウェイトのバーベルメニューを追加していましたが、

連動性のトレーニング

●テッド

●クリーン

●スナッチ

を昨日は伝授☆-( ^-ﾟ)v

なるほど、フォームは　腰を落として、突き出したぷりケツが基本なわけね。

恥ずかしいくらいに、ぷりっとです。

でゅーゆーあんだすたん？？？

ぷりっと。。

そこんとこよろしく(￣＾￣)　

ダンベルなかなか素早い動きです。

トレーニングのぷろさんいわく、瞬発力がつくので、

こういうのをメニューに入れたほうが、良い◎んだとさ。力だけつけても使えないんだと。

わざわざ、忙しいなか、足を運んで頂きました。ありがとうございます。

いや～　はやく　おれも胸板厚くしたい。。

というのも、バーチャルでは、１年以上前から知っておるのですが、お会いしたのが、昨日が始めてと

いうことで、不思議な感じ。今っぽいかんじ。

なかなか、　男前で、ナイスガイ

（写真とる暇がなかった。。）　



何事も一生懸命やっていると、ヒトというものは、自然と引き合うものなんだな。。



なんだかんだ理由つけて今日会わなかったら。いろんなことが、いろんな意味で、長引くんですよね。

お互い大人ですから、いくらでも断る理由考えられます。

はい。今日会って正解◎です！




これから、　分割法に切り替えてキンニクの各部位をさらに追い込んでいきます☆


☆ありがとうございました☆

Ghetto Disco

UNDER WATER BAR praha（プラハ）３月いっぱいまで。。Y(＞_＜、)Y





TEL 025-249-2121
住所 新潟県新潟市八千代2-5-7
ビル名 BP2-1F
エリア 新潟
ACCESS 新潟駅 徒歩10分






☆メビウス以来キレイな新しいクラブが新潟に できたな！って当時は、心が揺れてた。。


あれから何年経つだろう。。






今良くみると。。。












きったねーなー(´□｀｡)







これを、Ghetto地区のDiscoと言わずにいられましょうか？？

しびれる１発だぜ。ぽちっと↓↓↓↓

Ted Taylor - Ghetto Disco (1977)




今月いっぱいだと？？

あのな。おれたちは、このGhettoの音楽を信じてそこへ踊りに来る人々のセンスを信じて今日までやってきたんだよ。Ｇｈｅｔｔｏに集うこの感性を嘘じゃなかったって思わすためにやってきてんの。オーラぃ？一緒につくるんだ。オーラぃ？
ここから、生まれて巣立っていったヒトやカルチャーのインパクトは計り知れない

こんな歴史のあるDiscoをそのままいつまでも残して後世へと繋いでいきたいってのは、おれだけの想いか？(こぶしを握る）



新しいのはかっこいーよ。

けど、古いもんのかっこよさってあんのよ。海のむこうじゃ、大事にするけどね。歴史のある箱。

寺や仏像みてーに残していけば、お父さんはここで、踊ってたんだぞって、こどもに伝えることもできる。拝まれるのによ。。

バン！！（両手で机を叩く音）

なあ高田さん？？赤でもやれねーのか？？？



ｗｕｏｏｏ♪～～ｕｕｕ～ｕｕｕ～ｕｕｕ～ｕｕｕ～♪　　Ghetto Disco ♪　　　







映画の１シーン的タッチの表現のｂｌｏｇにしました。
７０年代のＤＩＳＣＯって憧れるなああ(*^o^*)
☆ありがとうございました☆