2020年5月7日（木） 再ダイエット3日目・英会話3日目
休み明けの今日、皆さんは会社出勤でしょうか？
コロナウィルスの影響で、今日も在宅でしょうか？
私はというと普通に出勤です。とはいうものの、ゴールデンウィークで社員も休みでしたので、久しぶりの出勤ですし、メンバーと働くのも久しぶりです。（とはいうものの、半分の社員は在宅ですが）
早めに出勤して、メールの返信、書類の整理からスタートし、社員が出社した2時間後から会社内を清掃して、心新たに頑張りました。
休み明けということもあり、電話がバンバン鳴って仕事もはかどらず、結果、予定を大幅に過ぎて21時くらいまで仕事していました。。。。
まあ、こんな日もあります。
さて、本日の体重から。
【5月7日（木）朝の体重】
体重：80.75kg
ＢＭＩ：26.4
体脂肪率：24.6%
筋肉量：57.70kg
推定骨量：3.2kg
内臓脂肪レベル：12.0レベル（やや過剰）
基礎代謝：1719kcal/日
体内年齢：40歳
ほぼ前日と変わらず。。。
1週間後、1か月後振り返った時に痩せていたという感じでよいかなとポジティブシンキングです。
今日は、こんなスケジュールで過ごしました。
6：00 起床
6：15～6：30 ストレッチ
6：30～7：00 筋トレ（11種類のトレーニング）
7：30～ 会社まで徒歩で出勤
21：00～ 帰宅
21：30～ 夕飯
心新たに朝からは頑張って筋トレ、会社へ徒歩で出勤、その後も精力的に仕事に打ち込んだんですが、連休明けということもあり、電話の洗礼、久しぶりの出勤の社員のエンジンのかからなさにイライラ（すみません、少しだけ愚痴りました。。。。）
と結構ハードな一日でした。
仕事中も出来るだけ移動は徒歩でと思い、いつも車のところを頑張って電車と徒歩で、お昼には徒歩10,000歩を達成しました♪
午後13時くらいにナッツを少し食べましたが、一日何も食べていないので、さすがに20時には少しクラクラしました。
21時に帰宅し、大根おろし、サラダ、カレイの煮つけ、牛肉のすき焼き風、少量の玄米ご飯を食べる。
英語頑張ろうという気はあったのですが、どうしてもやる気がでないので、明日は今日の分もやるぞと決めて、今日は早く寝ます！
というのも明日は緊急コロナ対策の融資の相談に千代田区役所へ朝一なので、早く寝て頭シャキっと臨みます。
ということで英会話は今日だけ見ると完全に3日坊主ですが、明日必ずリカバリーします！
おやすみなさい。
