あすけんアプリを使い始めて９か月ほど
朝の体重測定、毎食事の記録、
すっかり習慣付きました
油の少ない料理
調整できる手作りおやつ
小麦のパンはほぼ食べておらず
米粉やおからパウダーで手作り
そんなことが当たり前になって
体重は５〜６キロ減で安定
どうやら美容体重という域なのに
自分でもそんなにスッとした感じはしないし
痩せたと言ってもらえたのは３人のみ…
長い期間かけてすこーしずつ落とすと
リバウンドもしにくいだろうけど
成果は分かりにくいかもですね。
それでも達成感あり
自己肯定感は上がります
副産物として、
加齢臭がしなくなり
（前は１日着たTシャツを脱ぐときモワッとした）
子どものにきび肌もきれいになりました
引き続き体づくり頑張ります