今日も雨

雨です。今日も雨です☔️

気持ち、無条件に～ゆっくりできる

お庭の紫陽花をパシャリ📷✨

本当は近くで、撮りたいけど…

この雨ぢゃね

てなわけで

望遠機能付きのアプリを使い

パシャ✨

なんだか！淋しいかんじ 

花言葉の

移り気、浮気、冷淡が似合う

さてさて！今日は

AKBの総選挙ですね～

私は、ぱるる推しーです

塩対応がいいですね！

私なんて❗️

常に人目を気にしすぎてしまい

砂糖対応してしまい

疲れて、自爆してしまうタイプだから

そんな！ぱるるは

かわいいなぁ～

あとは～興味なし！

ＰMＳにやられてました

しとしと梅雨入り☔️したね！

これ、あけたら❗️灼熱地獄がきますぜ

あ～ん

今回のＰMＳひどかったですよー

13日前から症状でましたー 

さっき、詳しく調べてみたら！

当り！大当たり

これほどまで当たるのかってぐらい

ドンピシャでしたぁ

まずね！

・症状は2週間前あたりから始まる

私は13日前から

・その症状は、イライラ、気分が沈む、身体の具合が悪くなる、抗鬱、不安、攻撃性、集中力の低下

私は気分が沈み、身体の具合が悪くなりアレルギーや胃痛や下痢、鬱、不安の症状が出ました 

日頃のストレスを溜めやすい、性格の弱い人の方が症状が重いらしい

ちょうど、ＰMＳ真っ最中の時に

ランチ会に誘われたけど…鬱状態で

ネガティブまっしぐらの時

気分も乗らなくてし、みんなと会う事が

怖くなり辞めました

でも、参加した心許せる友達に

感想をきいたら、すごい疲れたし、会話も弾まなかったと聞いたから、行かなくて正解だと言われました

このPMＳは周囲から、特に男性から

サボり癖があると思われがちみたいです。

どうか、理解を🍀

軽減するには

ピルが良いらしい！え、あのピル

副作用とかありそうで怖いなぁ～

その他には

有酸素運動が良いらしく

週に3回 30～60分のウォーキングや水泳

が良いみたいです

なかなか出来ないなぁー！

食生活でも改善できるみたいで

さば、だいず、まぐろ、いわし、レバー

貝類

上記のもの、好きで食べてるのに…

あと、NGな食べ物は

珈琲、酒、白砂糖、パン、ケーキ、パスタ

私の好きなものバカリ❗️

これが、原因かなぁー、でもぉ～

やめられない❗️❗️❗️

甘いもの食べると一時的に

血糖値が上がり

幸福になるけど…

その後に

血糖値が下がってくる時に

逆に、不安な気持ちになるみたいで

1日に、食事を4.5回に分けてたべると

血糖値が安定するらしい

他には

アロマテラピー

入浴でリラックス

最近、アロマキャンドルを

焚いてないし、また始めようと思う

私が今まで大好きだった

Coffee☕️＆ケーキ🍰って

幸福度からの落胆で

鬱になっていたとは？

でも、2週間前だけ

うまく避ければ良い事

よーし

来週は、アロマキャンドルを

探しに行こうっと！

長文でごめんなさい！

読んでくれた方

ありがとね

関東梅雨入り

今日は寒いですねぇ

しかも！梅雨入りって

梅雨入りする前に

職を決めたかったけど…仕方ないね！

だいぶ体調も良くなった気がする！

昨日のランチ、みそ汁や白米を

残したものの、

胃痛起きなかったし！

でも、夜ごはんは

食べてない

さっき、カレーパン食べて 

今、様子見てる

大好きな

青汁もスムージーも中断してます

ハロワも来週から様子みて

就活を開始しょうと思う

なんだか

先の事とか考えると嫌に

なってきたし

不安だらけー

それから、それから、毎日

前向きにテンション上げてとか

モチベ上げてとか

もぅ～そーゆの

しんどいわ！

ごめんなさい

ナイヤガラの滝なみに！

毒はきました⤵︎

何も考えたくない！

いや、考えないよーに努力！

考えると(🌀_🌀)

ぐるぐる、負のスパイラルにおちる

あ、胃に刺激を

与えないよーに

昨日からお水生活です

今、女子日前で

精神的にデリケートに

なっているみたい

ではでは

またね～✋