分食してみたけど...

消化不良を起こして戻してしまうことを自治体面談で話したら、助産師さんに分食をすすめられたんですが





その話を病院の栄養士さんにしたところ


『いままでの食べ方で十分分食ですから、こよみさんの消化不良と分食はあまり関係ないと思いますよ』




と









確かに、私の場合食べてすぐ気持ち悪くなって戻すのではなく

時間がたつにつれだんだんと気持ち悪くなり４時間後くらいに戻してしまうので




４時間くらいたっても消化できていないということになるんですよね






なので何日か分食を試してみてみたものの、分けて食べても消化できてないところにどんどん入っていくので

ある一定量越えた時点で気持ち悪くなるのです







分食の結果は気持ち悪くなる時間帯がずれただけでした








むしろ一番食欲があってカロリーを摂れていた夕飯を食べる前に気持ち悪くなってしまい
余計にカロリー摂取ができなくなってしまいました









なので栄養をきちんと摂って戻さないというのは、いまのところ無理そうです






栄養士さんには１８００kcalを目安にと言われていますが

いま戻さずに食べれる量でいくと、アイスやお菓子を食べても１３００kcalほど








ですが、ここ最近おなかもドンドン大きくなってきて

下がる一方だった体重も徐々に増えてきているのでとりあえずは無理せず食べれる範囲でいいと偉ってもらえました






ただ最近、無性に常に何かを食べたくなるんですよね

なのに食べると戻してしまう


いけない傾向ですね







夕飯血糖値

唐揚げ
夏野菜のグラタン
玉ねぎとトマトのマリネ
スープ
玄米（100ｇ）

食前：７４
食後：１１０




唐揚げたくさん食べ過ぎたのでどうなるかと思いましたがセーフでした