こんにちは～

ただいま鬼トレが終わってヘロンヘロンの伊藤です

今日は12時から、白石さんのトレーニング

腰痛改善トレーニング（腹筋スペシャル）でした

腹筋やばかった…

なのに写真１つもないです

そんな余裕なかった

そうそう

やっと一汁一菜生活が日曜日に終わったんです

数字の結果としては
1週間で米澤さんが3.5kg 、私が3kg落ちました

見た目としては、
フェイスラインがスッキリしたね～とお客様に言ってもらえました

体感としては、
・朝の目覚めがスッキリ
・眠りが深くなり、質に良い睡眠になった
・身体が軽い
・食べるとき、よく噛むようになり一食の満腹感が増えた
・味覚が敏感になった
・イライラしにくい
・肌の艶が良くなった
・むくみが取れた　　etc...

終わってからの気づき
・普段けっこう食べているだなーと気づく
・甘いものが沢山食べれなくなっている

今回の一汁一菜を改良して来月・再来月も1週間やっていきます

あくまで、体質改善が目的なので、ダイエットではありません

ついつい日頃から食べ過ぎがちな人
甘いもの好きな人
ファスティングは出来ないという人

一度、挑戦してみて下さい

CHALCOでまた一汁一菜のやり方やレシピなどもお伝えしていきます

あ、これは2週間前の私です

そして、これが今日の私（笑）

顔がちょぴりシャープになりましたかねー

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一汁一菜生活 終了☆

一汁一菜生活　終了☆