こんにちは。
今日は朝からトレーニングをさせてもらいました。スクワットを60〜110㎏、ベンチプレスは60〜87.5㎏。あとは背中とサイド、二頭を少々、各10reps目安で4〜7set。アップも含めて刻んでいきました。しばらくは張り感を持たすため回数は多めでいれていきます。
テーマはスピードで速度と加速度をおおよそ計測しながらトレーニングしてます。
昼からは子供達のクリスマスプレゼントを調達しに出かけました。最近は上の娘がポケモンにハマっていて、メタグロスがお気に入りだそう。なぜそのチョイスなのか？まぁカッコいいけど笑
しばらく無気力な時期があり、読書もしばらくしていませんでしたが、ぼちぼちリハビリ中です。
いま読んでいる本は「読書脳」、樺沢紫苑さん著です。
アウトプットはやはり大事みたいですので、このブログでも感想を書いていきたいと思います。心の調子がよい今、頭の中の考えを机の上に並べるようにこのブログを活用していきたいと思います。
それではー。