WEEK4 DAY3

こんにちは。

今日からトレーニング再開です。

DAY2は飛ばしてDAY3から

まずはポーズスクワット



流石に2日間しっかり休んだので、

お尻の調子もだいぶん良くなりました。

ほぼ詰まりなく行えます。

最近、スクワットシューズが

ハイバーでは合わないのか、

力が入りづらい感じがします。


踵がそこまで高くないタイプですが、

足首の柔軟性が戻ってきた事で

少し感覚が変わってきてるのかも

しれません。

オーバーヘッドプレス



外への圧力もそうですが

今回は身体の側面の芯を意識して

行いました。

身体を安定して行えたので

入りがよかったです。

病み上がりにしては

体感が良いトレでした。

体調不良には気をつけたいです。

それではー。