こんにちは
あけましておめでとうございます。
今日は家族でまったりと過ごしました。
朝から娘さんが
「お絵描きーしゅるのー！」
とタブレットの塗り絵アプリを
おねだり
あんまタブレットばっかりに
なってもなーと
思いまして、
おっさん考えました。
LINEスタンプの某キャラクター
に似ている。
福笑い作りました。
うん、下手くそですね笑
最初はキャッキャッと
遊んでおられたのですが
早々に飽きられて
ゴミと言われました笑
それはさておき
今年の抱負でも
小屋トレおじさんは2年半ほど
あるプログラムでトレーニングを
こなしてきました。
トレーニングの時間が限られてくる中
いまのプログラムが効率的かつ
時短で効果が得られると
思い続けてきましたが、
1年それ以上かも、停滞
上半身に関しては
重量も下がってしまいました。
プログラム自体は本当に素晴らしいもので
下半身の種目に関しては
確かに重量すごく伸びました。
しかし身体自体が慣れてくるのも
ありますし、
同じ人間でも遺伝子の個体差
もやっぱりあります。
万人に効果があるトレーニング
プログラムを作るのも
なかなか難しいものです。
正直なところ決められたメニューを
こなす中
中負荷中回数の方が反応がよい
のは薄々感じておりました。
今年は原点回帰で中負荷で
回していこうかな
今年は色々と変化をつけて、
さらなる成長を！
まぁほんまに何言ってんの？笑
って感じですが笑
そんな感じです
それではー。