こんにちは
今日の朝で夜勤が終わり、
今年の仕事納めでした。
ありきたりな表現ですが、今年も
長いようで、短かったように思えます。
仮眠してから掃除もしたし、新年を
迎える準備は完了！
今日はトレオフなのですが、最近
スクワットのニーイン（ボトムからの切
り返し時股関節が内旋し膝が内に入る）
が気になっていたのでフロントスクワッ
トで調整、バーベルを鎖骨の位置で保持
するので背中の筋肉が硬くなっていた
り、それこそニーインしてしまうと、
肘が高く上がらず、身体の前側が潰れて
しまうので、上体が上がってきません。
（私の場合ですが笑）
スクワットの調子が悪くなってくる
と、オフの日にやっています。重量を持
つ周期に入ると、どうしてもニーインが
ひどくなってしまうので、しばらくやり
こもうかな、、
今日は娘が保育園で髪の毛にお団子作っ
て帰ってきました。
尊死するかと思いましたわ笑
元気も出たし、
明日は良いトレができますように。
それではー。